白萝卜和什么搭配煲汤更营养

2015-07-315888.TV食品百科

    白萝卜大家都知道,白萝卜是一种物美价廉的食物,它有很多养生功效、价格又低廉,在民间有“小人参”的称法,如果能把它与其他食材搭配,可以更好的发挥它的养生功效,那么,白萝卜和什么搭配煲汤更营养?下面火爆食品饮料招商网小编向大家做出详细介绍。

    白萝卜和什么搭配煲汤更营养

    一、白萝卜+海带:

    海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。

    【食谱推荐】

    白萝卜海带汤

    原料:白萝卜片300克、水发海带100克;盐、味精、清汤、香菜、姜

    做法:

    1、水发海带洗净、切菱形块;香菜洗净,切断;姜洗净,切丝。

    2、锅置火上,倒入清汤大火煮沸,放入白萝卜片、海带块、姜丝

    3、大火再次煮沸后改小火煮约1小时至海带丝熟烂,加盐、味精调味,撒上香菜段即可。

    二、白萝卜+羊肉:

    秋冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。

    但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。

    【食谱推荐】

    白萝卜炖羊肉

    原料:白萝卜500克,羊肉250克,酱油30克,白糖50克,葱15克,姜15克,大茴香2个,植物油50克,料酒、盐、味精备适量。

    做法:

    1、将羊肉洗净,切成5厘米见方的块,用热水焯一下捞出,沥水备用。

    2、将萝卜切成5厘米见方的块,用热水焯一下,汤水备用。

    3、铁锅内放50克油,油热至七成时,放白糖,用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒,待肉均匀上色后,放酱油50克,同时放葱段、姜片、大茴香。

    4、盖锅盖炖5分钟后放入温水,用大火炖开后,放料酒,改为文火炖。待肉六成熟时,将萝卜倒锅内,放盐,将肉和萝卜炖烂熟时,放味精出锅装碗即可食用。

    三、白萝卜+鲫鱼:

    白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效。这道汤还妙在“二白”食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。

    【食谱推荐】

    白萝卜鲫鱼汤

    原料:白萝卜、鲫鱼、葱、姜、盐、鸡精(可省),醋(可省)

    做法:

    1.鲫鱼一条处理干净,白萝卜适量

    2.白萝卜切薄片,越薄越容易入味;葱、姜切片

    3.葱姜入锅爆香,将鲫鱼放入锅中两面煎硬

    4.添入汤碗容量1.5倍的水

    5.大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色,转中火煮至水量减少至2/3左右;加入薄白萝卜片

    6.接着煮至萝卜到自己喜欢的软硬程度,调入少量盐,如果个人喜欢,还可以调入一点鸡精提鲜,一点醋去腥。

    四、白萝卜+梨:

    可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。

    秋冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。

    【食谱推荐】

    白萝卜梨汤

    原料:白萝卜、梨、冰糖

    做法:

    1、原料准备,白萝卜去皮

    2、把去皮的白萝卜切片,大小随个人喜好

    3、把梨也切块,不用去皮,只要将梨外皮刷洗干净就行

    4、把梨块和白萝卜片一起放入锅里,加入适量清水和冰糖煮20分钟即可

    5、取汤饮用,果肉不要

    五、白萝卜+葱:

    秋冬季,是风寒感冒多发的时节。感染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此时应吃些让人发热的食物。

    把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒。

    小编提示:白萝卜要配着以上的搭档吃才能吃出美味吃出健康。

    白萝卜的养生功效

    1、:

    萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有作用。

    2、嫩肤抗衰:

    萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。

    此外,维生素a和维生素c都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。

    3、健身防病:

    白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以或辅助多种疾病,本草纲目称之为“蔬中有利者”.

    4、清肠:

    除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,,起到的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

    以上内容就是详细介绍白萝卜和什么搭配煲汤更营养,白萝卜要配着以上的搭档吃才能吃出美味吃出健康。冬吃萝卜夏吃姜,其实不止是冬季,秋季吃萝卜也有很好的养生保健效果,秋季吃萝卜可以帮助我们、。

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