西红柿什么时候吃

    西红柿是一种可果可蔬的食物，酸甜适口，营养丰富，含有丰富的维生素C及钙、铁、磷等矿物质，深受人们的喜爱。那么，西红柿什么时候吃？下面火爆食品饮料招商网小编向大家详细介绍西红柿什么时候吃。

    西红柿什么时候吃

    西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。生食、熟食可，还可加工成番茄酱、番茄汁，而且营养价值高。本是含有丰富营养的食品，但食用方法不当的话，不但吸收不了营养，反而会有害健康。吃网提醒，餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、等不适症状。而餐后吃西红柿，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生、胃部不适等症状。

    西红柿吃对时间可帮助

    番茄之中含有的一些热量是非常低的，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。

    当中的食物纤维是清肠的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到作用。番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。

    午餐的时候，其实自己不妨去先吃一个番茄，然后自己接着吃一些水煮蛋、一片面包、一样自己爱吃的水果。喝一杯无糖的咖啡或者是茶（普洱茶是不错的选择）。

    晚餐的时候，其实也是有着不同吃饭的，（要在晚上八点之前进食）：首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉（因为鸡肉的热量相对其他肉类低），又或者是水煮鱼，喝一杯不加糖的茶或咖啡。

    温馨提示：在晚上的时候吃一些番茄其实也是对于身体有着很大的益处的，总之，只要我们掌握了番茄的正确吃法和必要的饮食时间，是可以帮助我们的身体的，这一点我们要了解。

    西红柿每天需要吃多少

    一个成年人每天食用200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。越红的西红柿番茄红素含量越高，而未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低，且含有较多对人体有害的番茄碱。

    以上内容就是详细介绍西红柿什么时候吃的相关内容，相信大家对西红柿有了更多的了解，按照以上的时间吃西红柿可以西红柿的营养全部吸收。