怀孕能吃鹌鹑蛋吗

2015-08-125888.TV食品百科

对于鹌鹑蛋,相信很多人并不陌生,其营养价值极高,深受消费者喜爱。但事实上,孕妇能吃鹌鹑蛋吗?这里,火爆食品饮料招商网小编就为大家介绍一下怀孕能吃鹌鹑蛋吗:

怀孕能吃鹌鹑蛋吗

可以吃。答案是肯定的,怀孕的女人当然是可以吃鹌鹑蛋的。

1、鹌鹑蛋的营养成分与其他的鸟蛋或者是鸡蛋的营养成分是差不多的,而且也极易被人体吸收的,因此,怀孕的女性是可以吃鹌鹑蛋的。

2、但是,要清楚,鹌鹑蛋里含有较高的胆固醇,所以,孕妇在选择吃的时候,可以吃,但是不能多吃,否则会引起胆固醇增高等。

3、鹌鹑蛋在选择吃的时候,要记得,可以直接煮来吃,或者是打汤来喝,但是不建议你在吃火锅的时候,煮鹌鹑蛋吃。

4、鹌鹑蛋只是清吃,比较好,现在市面上卖的什么樱桃小丸子一类的,因为添加了一些调料,所以并不适合孕妇食用。

鹌鹑蛋的营养价值

1、鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。

2、鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含量丰富,还有高质量的多种磷脂、等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。

鹌鹑蛋的功效与作用

1、鹌鹑蛋味甘、性平,有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

2、鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、、血管硬化等病人具有调补作用。

3、鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

鹌鹑蛋的适用人群

一般人均可食用

1.适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用;

2.脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

上述就是怀孕能吃鹌鹑蛋吗相关知识介绍,相信大家看过上述介绍之后,对于鹌鹑蛋都有所了解,今后生活中也可以适当吃些鹌鹑蛋,给自己的身体补充一些营养。

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