孕妇能吃挂面吗

2015-08-315888.TV食品百科

孕妇怀孕期间吃什么,一直是大家比较关心的一个话题,那么,孕妇能吃挂面吗?这里,火爆食品饮料招商网小编就为大家介绍一下挂面的一些相关性知识,以供大家参考。

孕妇能吃挂面吗

对孕妇能吃挂面吗也是很多女性不太清楚的,挂面含有的营养元素也是比较多,它很有丰富的碳水化合物和蛋白质,所以女性在对挂面选择的时候,也是可以放心进行。

挂面易于消化吸收,有改善贫血、、平衡营养吸收等功效。不少的孕妇吃腻了以谷类为主的主食后,就想尝试一下挂面,那么孕妇能吃挂面吗?

孕妇能吃挂面。挂面容易消化吸收,对于孕吐厉害的准妈妈们来说,是不可多得的主食。但孕妇食用的挂面,建议要煮得烂一些,才容易消化吸收。经过煮沸的挂面为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,而且口感筋道的挂面所含的蛋白质更多,能补充孕妇所需的营养,非常适合孕妇食用。但是,要注意,孕妇在食用挂面的时候,建议不要吃过凉或过热的挂面,也不建议里面加入刺激性的食物相搭配,这些食物对不利于孕妇的健康,也不利于胎儿的成长。

吃挂面有哪些好处

1、面条含有丰富的碳水化合物,能给孕妇提供足够的能量。

充足的主食摄入,是胎儿发育和孕妇自身能量供应的基础前提。如果长期主食摄入不足,会加剧孕初期的呕吐、恶心等症状。因此,如果孕妇厌倦了食用谷类植物,尝试换一下面条作为主食也是不错的选择。

2、食用面条,可以减少呕吐反应。

由于孕吐反应,孕妇在孕初期可选择容易消化的食物,如面条等来减少呕吐反应。

3、孕妇食用面条,可以补充铜物质。

铜是妊娠期必不可少的营养物质,孕妇应每天摄入2毫克的铜。胎儿通过母体的胎盘来吸收铜,这对于子宫里胎儿的生长和发育是必要的。面条每100克中含有0.17毫克的铜,因此,孕妇可以将面条作为补充铜物质的食材之一。

孕妇选择食物时还应注意如下几点:

1、各种杂粮米面要搭配吃,不要单纯吃细粮。

2、蔬菜越新鲜越好,不可缺少。

3、多吃新鲜的鱼、肉,尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。

4、浓味之香料,如芥末,辣椒等应该少吃。

5、酒、浓咖啡应尽量避免。

6、豆制品中,以豆腐为好,因其所含的蛋白质易吸收和利用。

7、海带、黑木耳中含铁量高,均可多吃。

孕妇吃面条的做法

1、西红柿鸡蛋面的做法

材料:面条100克,西红柿2个,鸡蛋1个,盐和香油各适量。

做法:

(1)西红柿洗净切片,两鸡蛋捣碎,蛋液里加盐。

(2)锅内放油,油热将蛋液倒入炒成蛋花,盛出。

(3)另放油,将西红柿倒入翻炒,待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会(可以加一点点白砂糖,如果你嫌西红柿味太酸的话,但是只加一点点)。

(4)然后加水,煮五分钟,然后盛出倒在面碗里,加盐和香油。

(5)另起一锅放水煮面,面好即盛入装有西红柿汤的面碗,撒上香菜即可。

功效:西红柿鸡蛋面主要的材料就是西红柿、鸡蛋和面条,三者皆是日常可见、且容易寻得的食材。面品色泽鲜艳、味道鲜美、含大量蛋磷质、维生素C等丰富营养。

2、茄子面的做法

材料:面条120克,茄子1个,素肉20克。

做法:

(1)茄子洗净,切丁;素肉泡软,切碎。

(2)水烧开,放入面条煮熟捞出,放入面碗中。

(3)先烧热半杯油,将茄子炸软捞出,然后加入其他调味料和素肉末翻炒。

(4)加入茄子炒匀盛出,浇在面条上食用。

功效:面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。同时面条还富含铜对于血液、和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

上述就是孕妇能吃挂面吗相关知识介绍,相信大家在看过上述介绍之后,对于挂面都有了一个清晰的认知,今后生活中,可以适当吃些挂面,给自己换一种生活口味。

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