孕妇能吃挂面吗

孕妇怀孕期间吃什么，一直是大家比较关心的一个话题，那么，孕妇能吃挂面吗？这里，火爆食品饮料招商网小编就为大家介绍一下挂面的一些相关性知识，以供大家参考。

孕妇能吃挂面吗

对孕妇能吃挂面吗也是很多女性不太清楚的，挂面含有的营养元素也是比较多，它很有丰富的碳水化合物和蛋白质，所以女性在对挂面选择的时候，也是可以放心进行。

挂面易于消化吸收，有改善贫血、、平衡营养吸收等功效。不少的孕妇吃腻了以谷类为主的主食后，就想尝试一下挂面，那么孕妇能吃挂面吗？

孕妇能吃挂面。挂面容易消化吸收，对于孕吐厉害的准妈妈们来说，是不可多得的主食。但孕妇食用的挂面，建议要煮得烂一些，才容易消化吸收。经过煮沸的挂面为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，而且口感筋道的挂面所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养，非常适合孕妇食用。但是，要注意，孕妇在食用挂面的时候，建议不要吃过凉或过热的挂面，也不建议里面加入刺激性的食物相搭配，这些食物对不利于孕妇的健康，也不利于胎儿的成长。

吃挂面有哪些好处

1、面条含有丰富的碳水化合物，能给孕妇提供足够的能量。

充足的主食摄入，是胎儿发育和孕妇自身能量供应的基础前提。如果长期主食摄入不足，会加剧孕初期的呕吐、恶心等症状。因此，如果孕妇厌倦了食用谷类植物，尝试换一下面条作为主食也是不错的选择。

2、食用面条，可以减少呕吐反应。

由于孕吐反应，孕妇在孕初期可选择容易消化的食物，如面条等来减少呕吐反应。

3、孕妇食用面条，可以补充铜物质。

铜是妊娠期必不可少的营养物质，孕妇应每天摄入2毫克的铜。胎儿通过母体的胎盘来吸收铜，这对于子宫里胎儿的生长和发育是必要的。面条每100克中含有0.17毫克的铜，因此，孕妇可以将面条作为补充铜物质的食材之一。

孕妇选择食物时还应注意如下几点：

1、各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。

2、蔬菜越新鲜越好，不可缺少。

3、多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。

4、浓味之香料，如芥末，辣椒等应该少吃。

5、酒、浓咖啡应尽量避免。

6、豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质易吸收和利用。

7、海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。

孕妇吃面条的做法

1、西红柿鸡蛋面的做法

材料：面条100克，西红柿2个，鸡蛋1个，盐和香油各适量。

做法：

（1）西红柿洗净切片，两鸡蛋捣碎，蛋液里加盐。

（2）锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

（3）另放油，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会（可以加一点点白砂糖，如果你嫌西红柿味太酸的话，但是只加一点点）。

（4）然后加水，煮五分钟，然后盛出倒在面碗里，加盐和香油。

（5）另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜即可。

功效：西红柿鸡蛋面主要的材料就是西红柿、鸡蛋和面条，三者皆是日常可见、且容易寻得的食材。面品色泽鲜艳、味道鲜美、含大量蛋磷质、维生素C等丰富营养。

2、茄子面的做法

材料：面条120克，茄子1个，素肉20克。

做法：

（1）茄子洗净，切丁；素肉泡软，切碎。

（2）水烧开，放入面条煮熟捞出，放入面碗中。

（3）先烧热半杯油，将茄子炸软捞出，然后加入其他调味料和素肉末翻炒。

（4）加入茄子炒匀盛出，浇在面条上食用。

功效：面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。同时面条还富含铜对于血液、和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

上述就是孕妇能吃挂面吗相关知识介绍，相信大家在看过上述介绍之后，对于挂面都有了一个清晰的认知，今后生活中，可以适当吃些挂面，给自己换一种生活口味。