饮食生活一定要有规律

    平日饮食要坚持有规律的饮食。的专家张茂祥先生指出，合理的一日三餐的进食量比例是：早3、午4、晚3，60岁以上的老年人应为：早4、午4、晚2。
　　节日期间，正常三餐往往被打乱，晚餐非常丰盛，同时，由于睡眠推迟，早饭不吃，晚饭多吃，使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高，不利于冠心病、糖尿病的控制，所以节日里老年人和本身就有疾病的人更应注意保持正常的饮食规律。
　　此外，还要注意适当休息，不要睡得太晚，不能让负担已重的胃肠道和精神体力都超负荷运转，不然对节后的工作生活都会有影响。
　　“一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观向上的心理引导的。”张茂祥称，愉快的心情和积极、乐观的生活态度可以战胜疾病，更可以提高生活质量，使人健康和长寿。因此，新春佳节，更是要保持乐观和愉快的心情。