豆浆喝多了好吗

2016-05-235888.TV食品百科

豆浆又称为豆奶、豆乳,是汉族传统饮品,豆浆营养价值丰富,很多人喜欢喝,那么,豆浆喝多了好吗?下面小编收集一些资料向大家做出详细介绍。

豆浆喝多了好吗

豆浆喝多会腹胀或

豆浆富含蛋白质,喝多了会产生过食性蛋白质,出现腹胀,腹泻等症状。

而且,豆浆本身性质偏寒,因此,有、嗝气的人少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人也别喝豆浆。

豆浆喝多会加重肾脏负担

因为豆浆内富含蛋白质,若一次性喝太多豆浆,那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担,尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。

所以,除了控制每天喝豆浆的量外,如果选择在家榨豆浆,每个人的黄豆用量也多不应超过50克,榨豆浆时还应多加些水来稀释(豆子和水的比例是1:10),以免过于浓稠,增加肾脏负担。

豆浆喝多了也会发胖

豆浆因其高纤维、性,及所含的异黄酮成分,使得其具有效用。但是,也要注意不能喝多,豆浆的热量比较高,喝太多也是会胖的。一般来说,喝豆浆建议每次一两百毫升,一天500毫升左右为宜。

喝多豆浆恐影响体内雌作用

豆浆中含少量植物雌,主要成份是大豆异黄酮,是一种具有弱雌作用的化合物。植物雌具有类似雌的分子结构,还能和体内雌受体结合,产生拟雌样作用。

若喝太多豆浆,豆浆的植物雌与受体的结合会妨碍生理雌与受体的正常结合,反而起抑制性效果,结果相当于降低了雌水平、反削弱了雌的作用。

而雌与乳房的发育又密切相关,所以,喝多豆浆不仅不能,可能还会影响胸部的发育。也就是说,豆浆喝多了会容易导致性早熟。

豆浆一天喝多少合适

虽说豆浆很好,但也要控制好量,若一次喝太多反而会适得其反。

一般来说,成年人一天喝300—400ML豆浆比较好,1岁后能喝豆浆的儿童每次饮用豆浆的量在200—230毫升之间为宜。

如果是喝豆浆来,可以比平常多一些,但每天饮用豆浆的量也不宜超过500毫升。因为豆浆热量比较高,喝多了容易胖。所以,虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效,但并不代表喝得越多越好。每样东西,我们都应该有一个摄入量度。

不过,大多数人只是选择在早餐时喝杯豆浆,这根本不用担心是否过量的问题。

以上就是详细介绍豆浆喝多了好吗的相关内容,相信大家都已经十分清楚,所以,大家尽量不要多喝豆浆,按照小编介绍豆浆一天喝多少合适的内容来喝豆浆,可以豆浆的营养全部吸收。

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