豆浆喝多了好吗

豆浆又称为豆奶、豆乳，是汉族传统饮品，豆浆营养价值丰富，很多人喜欢喝，那么，豆浆喝多了好吗？下面小编收集一些资料向大家做出详细介绍。

豆浆喝多了好吗

豆浆喝多会腹胀或

豆浆富含蛋白质，喝多了会产生过食性蛋白质，出现腹胀，腹泻等症状。

而且，豆浆本身性质偏寒，因此，有、嗝气的人少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人也别喝豆浆。

豆浆喝多会加重肾脏负担

因为豆浆内富含蛋白质，若一次性喝太多豆浆，那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担，尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。

所以，除了控制每天喝豆浆的量外，如果选择在家榨豆浆，每个人的黄豆用量也多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释（豆子和水的比例是1：10），以免过于浓稠，增加肾脏负担。

豆浆喝多了也会发胖

豆浆因其高纤维、性，及所含的异黄酮成分，使得其具有效用。但是，也要注意不能喝多，豆浆的热量比较高，喝太多也是会胖的。一般来说，喝豆浆建议每次一两百毫升，一天500毫升左右为宜。

喝多豆浆恐影响体内雌作用

豆浆中含少量植物雌，主要成份是大豆异黄酮，是一种具有弱雌作用的化合物。植物雌具有类似雌的分子结构，还能和体内雌受体结合，产生拟雌样作用。

若喝太多豆浆，豆浆的植物雌与受体的结合会妨碍生理雌与受体的正常结合，反而起抑制性效果，结果相当于降低了雌水平、反削弱了雌的作用。

而雌与乳房的发育又密切相关，所以，喝多豆浆不仅不能，可能还会影响胸部的发育。也就是说，豆浆喝多了会容易导致性早熟。

豆浆一天喝多少合适

虽说豆浆很好，但也要控制好量，若一次喝太多反而会适得其反。

一般来说，成年人一天喝300—400ML豆浆比较好，1岁后能喝豆浆的儿童每次饮用豆浆的量在200—230毫升之间为宜。

如果是喝豆浆来，可以比平常多一些，但每天饮用豆浆的量也不宜超过500毫升。因为豆浆热量比较高，喝多了容易胖。所以，虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效，但并不代表喝得越多越好。每样东西，我们都应该有一个摄入量度。

不过，大多数人只是选择在早餐时喝杯豆浆，这根本不用担心是否过量的问题。

以上就是详细介绍豆浆喝多了好吗的相关内容，相信大家都已经十分清楚，所以，大家尽量不要多喝豆浆，按照小编介绍豆浆一天喝多少合适的内容来喝豆浆，可以豆浆的营养全部吸收。