黑芝麻大家都熟悉，黑芝麻极受人们的欢迎，这不仅因为它醇香的滋味，还因为吃黑芝麻的好处实在是非常多。那么，吃黑芝麻有什么好处？下面小编向大家详细介绍吃黑芝麻的好处。
吃黑芝麻有什么好处
1、
吃黑芝麻的好处的一个神奇之处在于它含有丰富的维生素E，而且黑芝麻含有维生素E的量，是植物性食品中多的。维生素E能够促进细胞分裂、延迟细胞衰老，所以经常食用黑芝麻的人，能够减少身体细胞中促衰老物质“游离基”的积累，从而起到抗衰老和的作用。
2、预防胆结石
黑芝麻中含有的卵磷脂是人体胆汁中的组成部分之一。我们都知道，要是胆汁中的胆固醇过高，以及胆汁中胆酸、卵磷脂比例失调这两种情况都会导致胆结石的发生。而黑芝麻中的卵磷脂能够起到分解、降低胆汁内胆固醇的作用，从而能够有效防止胆结石的发生。特别是对于身体功能日益减弱的中老年人来讲，多吃黑芝麻的好处更令他们受用。
3、乌发养颜
黑芝麻有乌发养颜的作用几乎已经深入人心。黑芝麻性味甘平，可以达到滋养肝肾、养血的效果。所以如果你是因为肝肾不足而引起的脱发、头发干枯、皮肤粗糙等，常吃黑芝麻都可以达到改善目的的。
4、美容润肤
黑芝麻的另一个作用就是具有极强的抗氧化功能。经常吃黑芝麻的人，皮肤总能够显得柔嫩和光滑。另外，由于黑芝麻能够改善的情况，从而排出肠内存留的毒素，也就能够达到改善所引起的皮肤粗糙。处于节食期的女性朋友们，不妨也多吃一些黑芝麻，用于补充体内营养不足的情况，以避免所引起的皮肤暗沉、干燥情况。
吃黑芝麻的养生食疗方
1、白发、脱发黑芝麻10克，黑木耳5克，红糖30克。黑木耳用温水泡发，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香。将黑木耳、黑芝麻放入铝锅，加水适量，文火煎1小时，滗出汁液；再加水煎，合并2次煎液，放入红糖拌匀即成。
2、皮肤干燥黑芝麻40克，龙眼肉100克，桑葚50克，玉竹30克，用水浸泡1小时，煎30分钟，共煎3次，将3次药液混合，浓缩成膏，再加入蜂蜜等量，稍煮即可，每次1匙，用开水冲服。
3、老年人黑芝麻50克，核桃仁30克，捣碎，研末，早、晚各1匙，用开水送服。
4、养心美发葛根500克，五味子250克，水煎2次，过滤留汁，将药汁与黑芝麻（炒熟）500克、蜂蜜500克隔水蒸2小时，晾凉后装瓶。每次1匙，每日3次，用开水冲服。
吃黑芝麻要注意什么
1、适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。
2、适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年、肺结核，以及荨麻疹，习惯性者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。
3、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
4、不能和鸡肉一起吃，容易中毒。
吃黑芝麻有什么好处？以上内容就是详细介绍吃黑芝麻的好处，相信大家都已经很了解到，虽说吃黑芝麻有很多好处，但是大家一定注意小编介绍吃黑芝麻的注意事项哦。