燕窝一次吃多少克,燕窝一次吃多少合适

2016-06-015888.TV食品百科

对于燕窝的食用还是需要注意方法的,每次食用燕窝的量不要太多,否则身体会有发热感,很不舒服,毕竟燕窝是一种滋补品,身体太补了也不好,每次食用的时候放入一定的量,而且不可吃的太过频繁,才能起到更好的养生保健功效,不会适得其反,那么燕窝一次吃多少克,燕窝一次吃多少合适?

燕窝一次吃多少克

每次大概是2茶匙,泡发后的10-15克(假如燕窝质量好的话,也就是没泡发前2-5克,就足够,不用吃一大碗的。大约吃半年后,可以减低频率,隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会,又换到其他时间吃。

燕窝一次吃多少合适

1、用量:

燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,建议干货燕窝成人每次食用3-5克,儿童每次食用2-3克,浓缩即食燕窝每次食用20-30克,空腹食用。

2、周期:

燕窝的食用周期为早晚各一次,如果经济条件不允许可以每天一次,少是三天一次,连续食用三个月,效果才会比较明显。

3、食用时间

食用燕窝的时间是在临睡前,或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。

儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用,有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人,在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下,效果会更好。

4、燕窝的保质期

优质干身燕窝的保质期一般为三年;新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月,冰糖燕窝的保质期一般为一年。

注意:不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养,4月以后就可以食用,炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲,促进身体和智力的生长发育。对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者, 可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。

总结:通过上面的介绍,大家对燕窝一次吃多少克,燕窝一次吃多少克也都很清楚了,合理的食用燕窝还是很有必要的,当感觉到身体比较虚弱的时候,还是要意识到滋补与调理重要性的,只有保障了自身的健康,才能免受各种不必要的困扰与伤害。

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