哺乳期可以吃桃子吗

哺乳期可以吃桃子吗？夏天正是桃子上市的季节，粉嫩粉嫩的桃子令人垂涎不已，很多女性朋友都爱吃桃子。可是在哺乳期的妈妈们可以吃桃子吗？哺乳期的妈妈们一定要注意好饮食否则会对宝宝造成伤害的哦！

哺乳期可以吃桃子吗

哺乳期能吃桃子吗？答案肯定的。哺乳期妈妈是可以吃桃子的，但是注意适量，而且不宜吃太凉的。其实，哺乳初期女性适当的吃桃子对身体是很有好处的，主要体现在以下几点：

1.哺乳期妈妈吃桃子可以缓解。女性在哺乳期常常会进补很多营养品，就会导致的出现，而桃子所含的果胶较多，可以有效地帮助缓解症状。

2.哺乳期妈妈吃桃子可以防治贫血。女性在哺乳期要照顾宝宝、哺喂宝宝，身体所需的营养元素较多，一旦营养补充不足，就容易导致贫血的出现，而桃子的含铁量较高，可以帮助哺乳期女性补充铁元素。

3.桃子富含各种维生素，尤其是维生素B、C成分，哺乳期女性吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，且应细嚼慢咽。

桃的功效与作用

1.、养阴生津

对大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者、慢性、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症有辅助食疗效果。

2.补气益血

桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

3.缓解水肿

桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

4.润肠

桃仁有化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助。

5.

有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助。

哺乳期吃水果要注意什么

1.哺乳期不要多吃凉性水果

夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

2.哺乳期少食温性水果

温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈保险的水果。

3.哺乳期不要吃冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

4.认识水果的属性

水果属性和体质有关系，说到食物属性，中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性。因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。同时，地形、气候也会影响生理与饮食，比如亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生、身热、口渴、心烦等现象，为了达到均衡，选择吃些寒、凉性的食物。

常见水果的性质：

温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

总结：哺乳期可以吃桃子吗？桃子是可以吃的，不过产后妈咪身体虚弱，要循序进食。水果刚从冰箱里拿出来晾一晾再吃。