海参是营养佳品，海参与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名，是海味“八珍”之一。海参营养价值高，选择好的时间吃海参可以提高海参的营养吗，那么，海参什么时候吃？下面小编来告诉大家吃海参的时间。
海参什么时候吃
在秋天吃海参是的时候，因为秋天天气变化的是比较快，而且在我国绝大部分地区秋天都是比较干燥的，因此这时候吃海参就是一个十分好的选择，来使自己提高抵抗力还有，因为秋天温差十分大，很多身体虚弱的人都特别容易在这段时间内感冒发烧，因此海参就成为了很多人补身体的选择。
海参早晨空腹吃
建议一般在早晨空腹食用海参，因为空腹时食用海参可以不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。老年人吃海参一天一只100头左右的应该没问题，这个跟个人消化功能有一定关系。同样，海参起效也和个人体质有关，一般来说半个月可以看出面色红润，精力充沛，长期食用身体抵抗疾病能力明显增强。
老年人食用海参的话，建议早上切碎熬粥喝，喝粥养胃，海参补充营养。同时，海参发泡的要软一些，以减轻消化负担。
建议每次吃半只，一周2只。很多消费者反映说每次半只，化冻不方便，可以在发泡好没有冷冻的时候把海参切开，然后半只半只单装冷冻，吃的时候半只解冻接可以。
吃海参的时间
我们知道一年之计在于春，一日之计在于晨，所以早上对我们一天来说非常重要，营养专家建议我们一般在早上空腹食用海参，因为空腹食用海参不但可以经胃的消化吸收，而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加营养方便，也有利于胃肠道对海参营养的吸收。
注意：在做海参粥之前，先把米粥熬好，是碎米，或者普通的大米熬至烂熟。然后把切碎的海参放进粥里，同时加入适量的盐或是糖，《根据个人口味》适量的姜，再熬5分钟就可以出锅了，《时间不宜过长》。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝有暖胃的作用。这种吃法营养吸收好，而且口感比较柔和，对体弱虚寒大有好处。
对于产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群，可以早晨将海参与少量木耳切碎后，放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血。
海参什么时候吃？以上内容就是详细介绍吃海参的时间，相信大家都已经十分清楚，所以，大家根据小编介绍在早上吃海参，从而把海参的营养发挥身体里。让自己的身体健康起来。