随着生活水平的提高，人们肥胖的问题越来越严重，已经成为人们日益关注的问题。而产品的极大副作用和对身体的伤害，使人们开始重视另一种方法食物，很多食物都有的功效，那么喝薏米水可以吗
喝薏米水可以吗
薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
柠檬泡水的作用：一是，二是润肤和美容。柠檬茶还有的作用，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，还有助抗皮肤癌，有延缓皮肤老化的作用等等。
柠檬薏米水做法非常简单，大家不妨一试哦。
原料：
薏米，柠檬，水。
方法
1.把薏米事先泡3个小时。
锅中加水，水开后加入薏米煮开，转
2.小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可……
3.煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。
注意事项
薏米一把即可，不要放多了，否则就煮成粥了。
如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以哈。
薏米的食用方法
1、薏米粉
薏米研磨成粉状，用玻璃瓶装好。饭前将薏米粉跟牛奶或白开水一起搅拌喝下，饮用后要注意减少主食的份量。也可以用杯子，放入2~3汤匙的薏仁粉，加入蜂蜜、牛奶、麦茶、红萝卜汁，每天喝2次。
2、薏米绿豆百合粥
材料：薏米50克、绿豆25克、鲜百合100克、白糖适量
做法：把绿豆和薏米加水煮5分钟左右，再后放入新鲜的百合，然后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊那个形状就行。如果食用时加入冰糖或者白糖，口感会更好。
3、牛奶薏米
材料：鲜牛奶、薏米
把鲜牛奶煮沸，加入薏米粉搅拌一下就行了。
材料：排骨3-4根、节瓜2条、薏米一些、芡实少许、冬菇少许、生姜2片
在烧开的水里放入生姜、盐油，和刮净后的节瓜，大火煮开了以后，放入排骨、薏米、芡实、冬菇，再用小火煲1小时。
4、薏米银耳羹
材料：薏米150克，莲子25克，干银耳50克，蜂蜜适量。
做法：
薏米用温水浸泡，莲子、银耳放入凉水中发透。锅内加水，放入薏米、莲子煮至熟烂，再放入银耳煮20分钟。出锅后加蜂蜜调味。
5，薏米红豆浆
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
食材：红豆、薏米主料，搭配，小米
适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。
这样，好喝又营养的就做好了。
特别注意
有人反应说：豆浆不是不能加红糖的么
非常感谢这位的提醒！百度了一下，豆浆不能加红糖是因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。很多童鞋说口感不好，也有担心红豆薏米太寒，所以我建议加红糖，如果可以接受的话，就不要加红糖了，或者喝一些姜汤来弥补。薏米和小米倒还好，红糖应该会影响红豆的吸收。另外，我再强调一遍，不是说一种东西好，你吃很多就会好，适量！！必须是适量和坚持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！
注意事项
薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，怀孕妇女及经期的女性应该避开。另外，薏米有祛湿功效，千万别放大米进去，因为大米是含有湿气的。
喝薏米水可以吗？相信大家看了以上的介绍就了解了。导致肥胖的问题有很多种，一旦出现肥胖问题我们要正确对待，并付诸行动，不能放任自流。从饮食上加以注意，并多多运动。上文我们为大家详细的介绍了薏米水法，希望对大家有所帮助。