产妇可以吃桂鱼吗

桂鱼大家都知道，桂鱼肉质细嫩丰满，肥厚鲜美，内部无胆，少刺而著称，故为鱼种之上品。那么，产妇可以吃桂鱼吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍。

产妇可以吃桂鱼吗

桂鱼能补气血，适合产妇。肉质细嫩，极易消化，体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，桂鱼红烧、清蒸、炸、炖、熘均可。

妈妈产后虚弱，食用桂鱼能补充蛋白质、多种维生素和矿物质，滋养身体，利于产后恢复。而且食用桂鱼不会导致发胖，妈妈不用担心产后身材走样。

桂鱼的营养价值

1、桂鱼含有丰富的营养物质。

桂鱼蛋白质的含量比鲫鱼、武昌鱼、鲢鱼、鲤鱼、草鱼、黑鱼等淡水鱼的含量高；脂肪的含量在淡水鱼中仅次于河鳗和武昌鱼；还含有较多维生素A和尼克酸，还有维生素E、硫胺素、核黄素等；无机盐中含有钙、磷、铁、锌、铜、锰等，比鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼的营养价值高。桂鱼肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃桂鱼既能补虚，又不必担心消化困难；桂鱼每到春天为肥美，所以，被称为“春令时鲜”。

2、桂鱼肉的热量不高，平均每100克可食用部分含有的热量大约为117大卡。而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是的选择，但是在的时候也要注意不要吃太多，否则也会导致失败。

3、我们用运动来消耗吃桂鱼所吸收的热量时，大约每吃100克桂鱼，要逛街1小时，或者爬楼梯15分钟，或者游泳6分钟，或者慢走27分钟，慢跑11分钟。

产妇可以吃桂鱼吗？通过以上内容我们了解到产妇可以吃桂鱼，而且产妇吃桂鱼有很大好处，所以，产妇妈妈可以放心的食用桂鱼，桂鱼营养价值丰富，可以快速的补充营养。