吃苏打饼干会胖吗

2016-08-125888.TV食品百科

油炸食品和膨化制品,对于要的人来说都是禁忌,因为这些食品所含的热量都非常的高。苏打饼干属于碱性食物,所以有很多朋友都认为吃苏打饼干不会有什么问题,那么,到底吃苏打饼干会胖吗?下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

吃苏打饼干会胖吗

如果是在的话,是不建议您吃苏打饼干的,因为苏打饼干的热量虽然比普通饼干低,但是也已经达到了408KJ,所以如果是吃的过多的话,一样会对于您的体重有较大影响的。

吃苏打饼干会胖的原因:

1、苏打饼干中,因加入精炼混合油,使其脂肪的含量远高于馒头等食物;

2、吃苏打饼干,增加了脂肪摄入,更容易变胖,增加患糖尿病等慢性病的风险;

3、苏打饼是面粉做的,主要成分是淀粉、谷朊蛋白质,吃多了容易发胖。

苏打饼干的特点

1、因加入精盐,钠含量增加;

2、因加入精炼混合油,脂肪含量增加;

3、通过高温烘烤,丙烯酰氨含量增加。

小建议:

1、选择健康品种。如果大家担心发胖的问题,在选购苏打饼干的时候尽量选择全麦型等比较健康的品种,不要选择高脂肪、高糖份、高卡路里的品种。

2、吃了饼干后要多喝水。饼干的水份太少,食用后一定要多补充水分。而且水份能令饼干中的淀粉质发大,让人有明显的饱腹感,这样可以控制摄入量。

3、适量食用。无论是何种饼干,都不要过量食用,否则对身材和健康都没好处。

总结:对于吃苏打饼干会发胖吗这个问题,相信您已经清楚了,如果说您想要保持自己苗条的身材的话,建议您还是不要吃过多的苏打饼干,另外是一件需要坚持才可以看到效果的事情,所以如果是您想要,一定要有一定的决心才可以。

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