吃西瓜子会胖吗

2016-08-135888.TV食品百科

瓜子是常见的零食,边看电视边吃瓜子显得非常惬意。而且很多处于中的人也会选择也会选择瓜子做为零食,认为自己正餐吃的少,不用担心那点瓜子,那么,吃西瓜子会胖吗?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍大家。

吃西瓜子会胖吗

100g西瓜子可以提供热量约573kcal,属于高热量食物,长期、大量食用会导致脂肪摄入过多,有引起肥胖的可能。建议每天食用一小把即可,不宜多吃。

西瓜子的功效与作用

1、西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或时食用一些西瓜子之类的种仁有一定作用。

2、西瓜子有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

3、西瓜子性味甘,性平,,其具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。

4、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等元素。

5、含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。还含一种皂甙样成分,有降压作用,并能缓解急性膀胱炎之症状。

6、西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

吃西瓜子的注意事项

1、西瓜子壳较硬,嗑得太多对牙齿不利。

2、食用以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子吃得太多会伤肾。

3、长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮。

4、西瓜子也不能吃得过量,吃得太多会伤肾。尽量不要给婴幼儿吃,以免吸入气管发生危险。不宜长时间嗑瓜子,会伤津液而引起口舌干燥,甚至磨破、生疮,且伤胃。

吃西瓜子会胖吗?通过以上内容我们了解到吃西瓜子会胖,因为西瓜子的热量高,所以,小编建议大家不要多吃西瓜子,适量的吃,适量的运动从而达到的效果。

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