西瓜子吃多了会发胖吗

2016-08-135888.TV食品百科

在日常生活中,我们知道很多的人喜欢吃西瓜子,西瓜子营养价值丰富,但是也有人担心吃多西瓜子会发胖,那么,西瓜子吃多了会发胖吗?下面火爆食品饮料招商网来告诉大家。

西瓜子吃多了会发胖吗

西瓜子中含有多种营养成分,如维生素、蛋白质、矿物质成分等,进入体内后都有利于身体健康。但是什么食物都讲求一個度,即使是健康的食品,过渡食用,必定也會引发一些副作用。

1、西瓜子的副作用

1、西瓜子的营养价值很高,但也不宜给小孩和婴儿食用,主要是為了避免西瓜子掉进气管发生危险。

2、市面上西瓜子的口味多样,但营养师建议食用西瓜子以原味為佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;

3、咸瓜子不能多吃,以免摄取过量的盐分。食盐超量是肾病的成因,除此之外,摄取过多的食盐會令血压升高,促使动脉粥样硬化,破坏胃黏膜,诱发胃癌,加快骨钙丢失等病症。因此不宜过量食用咸瓜子。

4、长時间不停地嗑瓜子會伤津液,导致口干舌燥,乃至磨破、生疮,乃至不利于胃部健康。同時,西瓜子的壳比较硬,如果长時间磕食,难以避免會伤害牙龈和口腔,对牙齿健康不利。

5、西瓜子本身不會上火,但是经过爆炒加工的瓜子,吃多了容易上火,含盐量过量的西瓜子,吃多了也會出现上火的情况。

吃瓜子对的影响

1、饭后嗑瓜子好,因為葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整個消化系统活跃起來。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将這种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

2、因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,這样对消化与吸收十分有益。所以,饭前磕瓜子能够增进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

西瓜子食用方法

瓜子仁饼

材料:瓜子仁二两、橄榄仁二两、松子仁二两、南杏仁二两、花生仁四两、白芝麻一两、白砂糖半斤、糖冬瓜二两、红枣泥适量、面粉一斤二两、新鲜鸡蛋两只、植物油适量。(三至四人分量)

做法:1、糖冬瓜切小块儿。

2、炒香瓜子仁、橄榄仁、松子仁、南杏仁、花生仁、白芝麻,用绞拌机绞碎,再加入糖冬瓜块、面粉、鸡蛋、砂糖、枣泥、适量植物油绞拌均匀做馅。

3、面粉、鸡蛋、砂糖、植物油绞拌均匀做皮料。

4、用皮料包好馅,用饼印压好,放上焗炉焗熟便成。

功效:益脑,强身健体。对神经衰弱有很好的效果。

通过以上這些知识,我們认识到了西瓜子的热量不是很大的。但是也不能吃的过量的,吃很多的话可能會对身体不太好的。這是由于我們都知道什么东西都要吃的量合适才好,要是吃的多了以后都对身体不是很好的。也希望大家都能有一個健康快乐的人生了!

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