在日常生活中，我们知道很多的人喜欢吃西瓜子，西瓜子营养价值丰富，但是也有人担心吃多西瓜子会发胖，那么，西瓜子吃多了会发胖吗？下面火爆食品饮料招商网来告诉大家。
西瓜子吃多了会发胖吗
西瓜子中含有多种营养成分，如维生素、蛋白质、矿物质成分等，进入体内后都有利于身体健康。但是什么食物都讲求一個度，即使是健康的食品，过渡食用，必定也會引发一些副作用。
1、西瓜子的副作用
1、西瓜子的营养价值很高，但也不宜给小孩和婴儿食用，主要是為了避免西瓜子掉进气管发生危险。
2、市面上西瓜子的口味多样，但营养师建议食用西瓜子以原味為佳，添加各种味料做成的瓜子不宜多吃；
3、咸瓜子不能多吃，以免摄取过量的盐分。食盐超量是肾病的成因，除此之外，摄取过多的食盐會令血压升高，促使动脉粥样硬化，破坏胃黏膜，诱发胃癌，加快骨钙丢失等病症。因此不宜过量食用咸瓜子。
4、长時间不停地嗑瓜子會伤津液，导致口干舌燥，乃至磨破、生疮，乃至不利于胃部健康。同時，西瓜子的壳比较硬，如果长時间磕食，难以避免會伤害牙龈和口腔，对牙齿健康不利。
5、西瓜子本身不會上火，但是经过爆炒加工的瓜子，吃多了容易上火，含盐量过量的西瓜子，吃多了也會出现上火的情况。
吃瓜子对的影响
1、饭后嗑瓜子好，因為葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整個消化系统活跃起來。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将這种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
2、因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，這样对消化与吸收十分有益。所以，饭前磕瓜子能够增进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
西瓜子食用方法
瓜子仁饼
材料：瓜子仁二两、橄榄仁二两、松子仁二两、南杏仁二两、花生仁四两、白芝麻一两、白砂糖半斤、糖冬瓜二两、红枣泥适量、面粉一斤二两、新鲜鸡蛋两只、植物油适量。（三至四人分量）
做法：1、糖冬瓜切小块儿。
2、炒香瓜子仁、橄榄仁、松子仁、南杏仁、花生仁、白芝麻，用绞拌机绞碎，再加入糖冬瓜块、面粉、鸡蛋、砂糖、枣泥、适量植物油绞拌均匀做馅。
3、面粉、鸡蛋、砂糖、植物油绞拌均匀做皮料。
4、用皮料包好馅，用饼印压好，放上焗炉焗熟便成。
功效：益脑，强身健体。对神经衰弱有很好的效果。
通过以上這些知识，我們认识到了西瓜子的热量不是很大的。但是也不能吃的过量的，吃很多的话可能會对身体不太好的。這是由于我們都知道什么东西都要吃的量合适才好，要是吃的多了以后都对身体不是很好的。也希望大家都能有一個健康快乐的人生了！