苹果是我们日常生活中常见的水果之一，营养价值高，价格实惠，因此非常受广大群众的欢迎。“一天一苹果，医生远离我。”从这句话中我们可以看出，苹果的功效与作用是比较多的。一个苹果的热量是多少呢？下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。
苹果的热量
健康、都离不开苹果，还有人说苹果是水果中的全科医师，这是因为苹果的营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。100克苹果的热量大约含有56kcal，它仅为肉类食物的1/4—1/5，苹果中富含膳食纤维，食用以后非常容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内的毒素。每天坚持吃1-2个苹果，就可以，还能让你的皮肤变得红润光泽。由此我们可以得出苹果的热量是比较低的，吃了不仅不会发胖，反而可以哦。
如果你担心长胖，那么吃苹果就是你不错的选择。苹果除了丰盛的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对很有辅助，而果胶则能够有效防止食物在肠内堕落。大家在选择苹果时，别忘了常换换不同色彩的苹果种类，这样的食用效果会更好。
苹果的营养功效
苹果的热量我们都知道了，为了让大家更加详细的了解苹果，小编将苹果的营养价值及功效也分享给大家，希望可以帮助到你。
1、：苹果中含有大量的果胶，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内不良的数量，而且还可以帮助有益繁殖，从而肠内的菌丛状况。以前曾经风靡过的“苹果食谱”，它就是利用吃苹果能够让人有饱腹的感觉并且具有整肠的作用，从而达到减轻体重的作用。
2、减压补氧：当代人在平常饮食中摄入的蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而就会造成大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，这样就有很容易让人感到疲劳乏力。所有水果中就数苹果含有的营养元素为齐全，其中所含的多糖、果胶、钾离子、酒石酸、枸橼酸等，均可以中和酸性体液中的酸根，从而降低体液中的酸性，可缓解疲劳。苹果所含的锌元素，更是人体内多种重要酶的组成营养元素，在疲劳的同时，还有增强记忆力的功效。
3、美容养颜：苹果的营养价值高，其中含有丰富的维生素。在所有含有含维生素C的水果中，以苹果的含量，100克苹果中就含有10毫克维生素C。维生素C可以有效的抑制肌肤黑色素和形成，帮助肌肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老
4、全科医生：早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种水果食用，却是把它当作一种药材。加拿大的相关研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，常吃苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低一些。所以，有的科学家和医师把苹果称为“的健康水果”或者“全科医生”。
总结：一个苹果的热量就为大家介绍到这里了，希望对大家有帮助。常吃苹果对身体好，所以建议大家经常买来吃。在这里小编提醒大家，如果是老人或者小孩子食用苹果是将苹果榨汁或者做成汤羹食用，这样有助于肠胃消化吸收。