一个桃子的热量

2016-09-065888.TV食品百科

桃子正是风靡夏季的水果,味道酸甜爽口,营养价值也高。那么,吃桃子会胖吗?一个桃子的热量有多少?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

吃桃子会胖吗

一般不会!

桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,以水蜜桃为例,热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了一般不太会发胖。而且,桃子含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,减少体内宿便,期间可以吃。

一个桃子的热量

其实桃子含多种维生素,一个桃子的热量大约是36卡/100克(约1颗),它营养丰富,有止咳化痰、补气健肾之功能,能,可,少儿食用能促进发育,提高智力。桃子还富含维生素C,营养也丰富。一个新鲜桃子所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。

吃桃子的时间

一般来说,只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且,如果选对了合适的时间吃,还能帮助。

1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前不要吃桃子,以免胀气。

吃桃子会胖吗?通过以上内容我们了解到吃桃子不会胖,一个桃子的热量很低,所以,大家不必担心吃桃子会胖,吃桃子需要的时间,大家要注意哦。

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