桃子是一种营养丰富的水果。桃子含有维生素A、维生素B和维生素C，儿童多吃桃子可使身体健康成长，因为桃子含有的多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。那么，吃桃子可以吗？下面火爆食品饮料招商网来详细给大家做出介绍。
吃桃子可以吗
其实桃子含多种维生素，一个桃子的热量大约是36卡/100克（约1颗），它营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能，可，少儿食用能促进发育，提高智力。桃子还富含维生素C，营养也丰富。一个新鲜桃子所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。
桃子宜食和忌食
宜食：桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用；适宜低血钾和缺铁性贫血者食用；适宜肺病、肝病、水肿患者食用；适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。
忌食：桃子性热，有内热生疮、、痈疖和面部者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌与甲鱼同食；烂桃切不可食，否则有损健康。
桃子的食用技巧
1、巧去桃毛：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了。
2、挑选桃子：用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是没有被浇过水的，以稍用力按压时硬度适中不出水的为宜，太软则容易烂。颜色红的桃子不一定甜，桃核与果肉分离的不要买，核与肉粘在一起的，果肉才比较甜。
吃桃子可以吗？通过以上内容我们了解到吃桃子可以，因为一个桃子的热量36卡/100克，热量较低，所以吗，吃桃子可以的，大家不必担心吃桃子会胖。