杨桃能吗，杨桃的热量

杨桃大家都熟悉，杨桃是一种水果，杨桃的营养非常丰富，它里面含有大量的果酸，能起到加速脂肪燃烧的效果。而且杨桃里面含有丰富的植物纤维，它能让你产生丰富饱腹感。那么，杨桃能吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍杨桃的热量。

杨桃能吗

杨桃中含有多种维生素和果糖，能够起到生津解渴、的功效，同时杨桃中的热量非常低，所以常吃杨桃是可以达到的功效的。

杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，而这些营养成分都能帮助加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的重要物质。同时杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

小贴士：

虽然杨桃可以起到消脂的作用，但单纯的依靠吃水果是无法达到的目的，只用通过合理的饮食加上适当的运动才能起到事半功倍的效果。杨桃亦含有微毒物质草酸，部份肾病病人进食杨桃后，无法将草酸排出体外，除草酸会与人体中钙离子结合产生结石，肾病病人进食少量亦有机会中毒。所以肾病病人不要吃杨桃。

杨桃的热量

杨桃外观五菱型，将杨桃横切，看上去就像星星一样，因此也获有“星星果”之称。天天果园精选的杨桃来自宝岛台湾，台湾杨桃熟时色呈黄绿色至鲜黄色，纤维少，皮薄如膜，果脆多汁，甜酸可口，芳香清甜。

100克杨桃的热量约为29大卡，也就是有121千焦。这部分杨桃的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1，换算下来，成年人摄入一个杨桃的热量，只需要走路6分钟就能消耗完。

杨桃能吗？通过以上内容我们了解到杨桃的热量，杨桃中的热量非常低，所以常吃杨桃是可以达到的功效的。大家不必担心吃杨桃会发胖了。