早上空腹吃橘子会怎么样

橘子大家都知道，是我们经常吃到水果，而且橘子是很受欢迎的一种水果，它含有丰富的维生素和膳食纤维，具有很好的食用价值，很多人都会喜欢吃橘子。那么，早上空腹吃橘子会怎么样？下面火爆食品饮料招商网来详细给大家介绍。

早上空腹吃橘子会怎么样

橘子空腹食之则易产生胃胀、呃酸。橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不适。

一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，早上吃什么水果呢？吃网提醒，水果选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。尤其胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果。

餐后半小时吃水果为宜。餐后半小时到1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

老人和孩子要少吃橘子。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃橘子，否则会诱发、腰膝酸软等病状；有些小孩子吃橘子过多会“上火”，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。

提醒，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃得过量或在一定时期内连续摄入过多的时候，血液中胡萝卜素浓度就会过高，会导致皮肤发黄。研究表明，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量。若食用过多，过量摄入维生素c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

冬季吃橘子的四大好处

与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃、润肺化痰的功效。另外，吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橘子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。冬季养生吃橘子有以下四大好处。

一、美容、疲劳。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有疲劳的作用。

二、促进通便、降低胆固醇。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

三、、扩张心脏冠状动脉。橘皮苷可以加强的韧性，，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；

四、阻断癌细胞生长、保护基因完好。在鲜柑橘汁中，有一种活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

早上空腹吃橘子会怎么样？通过以上内容我们了解到早上空腹吃橘子会胃胀、呃酸，所以，大家不要早上空腹吃橘子，避免影响身体健康。在吃橘子的时候选择的时间段。