吃油桃的好处和坏处

2016-09-215888.TV食品百科

油桃大家都熟悉,油桃是我们在夏季经常吃到的水果,油桃含多种维生素,营养丰富,但是吃油桃有好处,也有坏处,下面火爆食品饮料招商网来详细介绍吃油桃的好处和坏处,仅供大家参考。

吃油桃的好处

油桃中的铁元素含量是很高的,而铁元素是具有促进血红蛋白合成的作用的,在食用油桃之后能促进体内血液的再生,增加血容量,从而起到的功效,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

一个油桃中含有的维生素C,几乎是可以满足成人一天所需,维生素C对于身体吸收铁和维护免疫系统是有帮助的,从而可以起到提高人体的作用。

美容养颜

油桃中丰富的维生素C,是具有比较强的抗氧化性,能减缓人体内自由基对细胞的伤害,还能减少雀斑,具有美白护肤的作用。

油桃本身的热量是比较低的,而且含有丰富的纤维素,帮助肠胃蠕动,促进消化,而且吃油桃还能使人产生饱腹感,从而帮助。

润肠通便

油桃中是含有比较多的纤维素的,能刺激肠胃蠕动,促进排便,帮助缓解。

化瘀

油桃的桃仁是具有化瘀、润肠通便的作用的,能够用作闭经、跌打损伤等辅助时使用。

吃油桃的坏处

多吃易上火

李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”油桃属于热性水果,吃多了也是一样会导致上火,生疮疖,特别是内热偏盛的人吃油桃过多更是容易出现上火现象。

容易腹胀

食用油桃容易产生饱腹感,如果食用过多,容易产生腹胀感,特别是那些有消化系统疾病的病人,像慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎等病人不要多吃。

导致腹泻

油桃中属于纤维成分的果胶含量比较高,具有整肠的作用,而且油桃是有生津、润肠的功的,如果脾胃虚弱者多吃油桃,会加重肠胃负担,导致腹泻。

吃油桃的注意事项

1、桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。

2、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏,孕妇更要注意食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈;

3、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。

4、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。

5、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃油桃,婴儿、孕妇、月经过多者忌食油桃。

6、油桃的桃仁不可多吃,容易导致中毒,特别是孕妇不能食用桃仁,会容易导致流产。

以上内容就是详细介绍吃油桃的好处和坏处,相信大家都已经了解到,所以,大家在吃油桃的时候多加注意,避免影响身体健康。

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