孕妇可以吃冬枣吗

2016-09-305888.TV食品百科

冬枣对于很多人来说是再熟悉不多的了,特别是对于山东地区的人们,冬枣是经常可以吃到的一种枣。大家都知道吃冬枣对于人体是有很多好处的。孕妇可以吃冬枣吗?下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

孕妇可以吃冬枣吗

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素,对于健全,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是高血压病的有效。故冬枣对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质,参与人体内多种生理活动,可以调节免疫系统,具有增强心肌收缩力,保护冠状动脉,降低胆固醇,抑制癌细胞增殖的作用。

据测定:每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克,粗蛋白0.86克,维生素C50-85毫克,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%,可溶*固形物达14-20%。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。另外,冬枣果实营养丰富,果实鲜食,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。因此,孕妇是可以吃冬枣的。

冬枣虽然营养价值很高,但是孕妇过量进食生鲜冬枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此,建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。

孕妇怎样挑选冬枣

1、瞧红斑:真正熟透的冬枣红斑不均匀,而且红点会呈斑点状散开;未完全成熟的冬枣红斑均匀。

2、比青黄:冬枣未红的部分,颜色发黄说明成熟度高;颜色发青说明成熟度低。

3、分大小:市场上有一种大个头的冬枣,是普通冬枣的2~3倍,肉多核小,但水分少;而小冬枣水分多,吃起来更脆甜。

总结:孕妇可以吃冬枣吗?通过上面的介绍我们知道,孕妇是可以食用冬枣的,而且冬枣对于孕妇也同样是一种很好的食物,对于孕妇还有一定的滋补作用,但是还是要注意不要多吃就好。

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