孕妇可以吃冬枣吗

冬枣对于很多人来说是再熟悉不多的了，特别是对于山东地区的人们，冬枣是经常可以吃到的一种枣。大家都知道吃冬枣对于人体是有很多好处的。孕妇可以吃冬枣吗？下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。

孕妇可以吃冬枣吗

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是高血压病的有效。故冬枣对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助。

冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

据测定：每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素C50-85毫克，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶*固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。另外，冬枣果实营养丰富，果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。因此，孕妇是可以吃冬枣的。

冬枣虽然营养价值很高，但是孕妇过量进食生鲜冬枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此，建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。

孕妇怎样挑选冬枣

1、瞧红斑：真正熟透的冬枣红斑不均匀，而且红点会呈斑点状散开；未完全成熟的冬枣红斑均匀。

2、比青黄：冬枣未红的部分，颜色发黄说明成熟度高；颜色发青说明成熟度低。

3、分大小：市场上有一种大个头的冬枣，是普通冬枣的2～3倍，肉多核小，但水分少；而小冬枣水分多，吃起来更脆甜。

总结：孕妇可以吃冬枣吗？通过上面的介绍我们知道，孕妇是可以食用冬枣的，而且冬枣对于孕妇也同样是一种很好的食物，对于孕妇还有一定的滋补作用，但是还是要注意不要多吃就好。