牛油果能吗

牛油果越来越受大家的欢迎，虽然牛油果的价格昂贵，但是牛油果的营养价值跟价格是成正比的，那么牛油果能吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

牛油果能吗

牛油果比较简单的做法是将牛油果像黄油一样厚厚的涂在面包片上当三明治吃，有一定的效果。牛油果含有丰富的能促进女性和分泌的维生素E，以及将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素。由于果肉脂肪含量高容易产生饱腹感，并含有丰富的消化酵素和提高代谢的油酸，课代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。且纤维含量很高，能帮助体内的胆固醇，而不溶纤维能帮助保持消化系统功能正常，预防。

牛油果应该怎么切

1、将牛油果平放，拿刀对切下去，再沿着果核转动一圈边用力切。

2、两手各抓住一半，双手反向拧转，分成两半打开。

3、取核可以拿刀砍在核上将其掰出来或者用汤匙从边上下手挖出来。

4、接着可以用勺子沿着皮将果肉挖出来。

牛油果吃法

牛油果早餐：牛油果鸡蛋三明治

1.将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎；

2.取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀；习惯食物原味能达到的效果，推荐不加酱料。

3.夹在面包中间即可！

点评：10分钟搞定一顿健康美味的早餐。要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感噢。

牛油果反转寿司

原料：米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末

做法：

1.鸡蛋打散摊成饼，蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条；

2、寿司帘上铺层保鲜膜，铺拌有寿司醋的米饭，放一张紫菜，在蔬菜条上；

3、用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份。

点评：清爽的牛油果早餐。

牛油果加餐：烤鸡肉牛油果沙拉

原料：鸡胸肉、牛油果、紫甘蓝、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油小甜品勺2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香

做法：

1、柠檬皮擦丝，鸡胸肉放盐、红酒、胡椒粉、柠檬皮；

2、柠檬汁腌制，倒橄榄油，放烤盘中，洒柠檬皮，迷迭香，180度烤15分钟；

3、。牛油果切片，沙拉菜洗净放入大碗中，半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油，一勺蜂蜜，调匀；

4、。烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀。

点评：不喜欢蜂蜜太甜的口感，可不加蜂蜜，这样能达到很好的效果。

牛油果晚餐：牛油果意面

1.将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状；

2.依口味加入海盐和黑胡椒调味，并加入适量橄榄油。

3.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀，加一些小番茄和玉米粒就大功告成。

点评：意面也变身小清新~

可以吃牛油果吗？牛油果吃法牛油果吗

牛油果大虾

原料：牛油果2个、虾仁450克、黄瓜1根、沙拉

做法：

1、虾仁焯熟，黄瓜切丁，牛油果洗净，果肉切丁，

2、牛油果，虾仁，黄瓜丁加入沙拉酱调味。

3、另取一只牛油果，去核，把虾仁沙拉填入。

点评：周末在运动训练前吃很不错。

牛油果能吗？通过以上内容我们了解到牛油果能，大家可以按照小编介绍牛油果吃法来吃牛油果，这样才能达到的效果，大家是否清楚。