吃夏威夷果会发胖吗,夏威夷果热量

2017-02-145888.TV食品百科

在日常生活中,夏威夷果是很常见的一种坚果,很多人都会喜欢吃夏威夷果,尤其是女性朋友们。夏威夷果的营养丰富,味道好,深受人们的欢迎。那么,吃夏威夷果会发胖吗?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

吃夏威夷果会发胖吗

多吃会发胖。

夏威夷果脂肪含量非常高,因此热量相当可观,多吃是会长胖的。要知道肥膘的热量也就807大卡/100克,而夏威夷果也达到了712大卡/100了,是米饭热量的6倍以上了。

夏威夷果热量

夏威夷果被称为世界上的十大营养食品之一,是高热量、高脂肪、高营养价值的坚果零食。

热量:712大卡/100克;

营养成分:碳水化合物19.20克,脂肪68.70克,蛋白质8.70克;

每天吃多少夏威夷果不发胖

吃3-4颗不发胖。

在饭后或者平时将夏威夷果当零食吃,是很容易发胖的,不过由于夏威夷果油脂含量丰富,既能增强饱腹感,又可以促进肠道排便,因此,适当吃并不会发胖。专家建议,每天吃3-4颗夏威夷果。

什么时候吃夏威夷果不发胖

饭前吃不发胖。

夏威夷果热量很高,饭后或者平时当零食吃,会增加额外的热量值,容易长胖。但是饭前吃则可以增强饱腹感,减少食物摄取量,对有帮助而且不会发胖。

吃夏威夷果会发胖吗?以上内容我们了解到多吃夏威夷果会发胖,夏威夷果热量在712大卡/100克,是高热量零食,大家在吃夏威夷果的时候要少吃,避免发胖。

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