孕妇可以吃红枣吗

2017-03-065888.TV食品百科

红枣大家都知道,红枣在日常生活中经常吃到的,红枣是养生的佳品,那么,孕妇可以吃红枣吗?下面小编来详细介绍给大家,仅供大家参考。

孕妇可以吃红枣吗

答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣,而且红枣属于的和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、、养胃健脾、补中等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可,不要多吃,否则会影响消化。

孕妇吃红枣的注意事项

吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

1、适量吃枣更健康

孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,是第5个月之后开始每天服用7颗红枣。

另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

2、妊娠糖尿病患者慎吃

红枣含糖量较高,有妊娠糖尿病的孕妇慎食。

3、生吃或泡水

干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水喝时,将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。

适合孕妇吃的红枣食谱

红枣花生汤

主料:枣(干)30克花生仁(生)30克

配料:冰糖30克

制作方法:

1、红枣洗净,用刀背折一下,去核,花生仁洗净备用;

2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

孕妇可以吃红枣吗?通过以上内容我们了解到孕妇可以吃红枣,而且孕妇吃红枣好处多多,但是大家也要注意孕妇吃红枣的注意事项,避免影响身体健康。

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