哺乳期可以吃山楂吗

2017-03-085888.TV食品百科

山楂是一种水果,营养价值丰富,酸甜可口,深受大家的欢迎,那么,在日常生活中,哺乳期可以吃山楂吗?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

哺乳期可以吃山楂吗

哺乳期间适当的吃一些山楂,有力于孕妇的子宫收缩和恶露的排除。在北方,山楂又名“胭脂果”和“山里红”,山楂外表鲜红,口感松软,形状球形。每年5、6月份开花,红丫丫的一片,像是晚霞。果实9、10月份成熟,像一个个小灯笼似的挂在树梢。山楂每百克含维生素c达到89毫克以上,比香蕉高出10多倍,营养价值排名第三。山楂中每百克含钙85毫克以上,其中含有大量的红色素、黄酮类、解脂酶及多种药用成分。古代《本草纲目》书就有记载,山楂口味酸甜,可健胃消食,止痢、降压降脂,特别对消肉食积滞作用更好,一些中药中都采用了山楂。

哺乳期吃山楂有什么好处

健胃消食

山楂有健胃消食的功效,哺乳期妈妈食用山楂能促进消化,特别是对消肉食积滞作用更好,而且富含多种微量元素,宝宝通过乳汁可以吸收到营养,也有利于宝宝肠胃。

增进食欲

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,哺乳期的妈妈在产后一段时间往往食欲不振、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、加大饭量,有利于身体的恢复和哺喂宝宝。

促进子宫复原

山楂对子宫有收缩作用,哺乳期妈妈食用山楂能促进子宫的复原及恶露的排出,减缓产后,对恢复身体健康很有好处。

提高奶水质量

山楂中含有维生素C、胡萝卜素、钙和铁等多种营养素,哺乳期妈妈适量的食用有助于提高奶水的质量,促进宝宝的发育。

哺乳期吃山楂注意事项

胃不好少吃

少量的山楂可以生津止渴、止痛、健胃和消油脂,对于哺乳期妈妈的身体恢复会有帮助,但胃不好的妈妈要少吃,过多会返酸水,引起肠胃不适。

不宜空腹食用

山楂较酸,若空腹吃入会伤害胃粘膜,对肠胃损伤较大,哺乳期的妈妈不宜空腹食用。

少吃生山楂

生山楂中的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化,哺乳期妈妈要少吃生山楂,肠胃功能弱的妈妈更应该注意,将山楂煮熟后再吃。

注意漱口

山楂较酸,哺乳期妈妈食用后要注意及时漱口刷牙,以防伤害牙齿。

不宜多吃

山楂虽好,但是属于生冷食物,哺乳期的妈妈少吃,注意适量,过量食用,会导致胃酸分泌过多,引起肠胃不适,对自己和宝宝的身体健康都有影响。

哺乳期可以吃山楂吗?通过以上内容我们了解到哺乳期可以适量吃山楂,哺乳期吃山楂好处多多,但是也有一些注意事项,大家要在吃山楂的时候一定注意。

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