什么时候吃核桃

2017-06-055888.TV食品百科

核桃大家都熟悉,核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,那么,大家可知道什么时候吃核桃?洗面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

什么时候吃核桃

每天早晚空腹各吃2~5个核桃仁,可起到滋补防病的功效。

核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。

一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

吃核桃的禁忌

不宜与酒同食

据宋。马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。

不能与野鸡肉一起食用

核桃不能与野鸡肉一起食用,、支气管扩张等患者不宜食之。

不宜过量食用

专家认为,应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。

一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

上火、腹泻的人不宜吃

专家认为,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果。

什么时候吃核桃?经过小编的详细介绍我们了解到早晚吃核桃,在吃核桃的同时,大家要注意吃核桃的禁忌,避免影响自己的身体健康。

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