喝白开水会发胖吗

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，有人喝白开水，那么，喝白开水会发胖吗，很多的人问到，下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

喝白开水会发胖吗

科学的喝白开水是不会发胖的，不当的喝水方式可能导致发胖。白开水中热量是比较低的，喝了不会转化为脂肪，每天科学的喝水一般是不会出现发胖的情况的，可能还会促进新陈代谢，帮助。但是像那些每天喝过量的水的人，可能出现水肿，从而有发胖的情况。错误的时间喝白开水一部分人喜欢在晚上临睡前喝白开水，如果在睡前喝过多的白开水，会有可能导致第二天出现身体浮肿的情况，使人看起来变胖了。还有的人体质原因，由于易胖体质所以喝水容易变胖。

怎么避免喝白开水发胖

喝温热的白开水

白开水的温度与室温相当比较好，即煮开后自然冷却至20-25度左右的白开水是比较适宜饮用的。而且喝温热状态的白开水，促进新陈代谢效果会更好。

控制白开水饮用量

其实每天除了饮用白开水之外，饮食中也是会有水分的摄入的，所以每天的白开水的饮用量是控制在2000ml-2500ml左右。

小口小口的喝

一次性不能喝大量的白开水，饮水速度过猛不仅对皮肤不好，而且可能引起脸部的肿胀，每次喝白开水时，小口小口的喝，一次饮水量在200-300ml为宜。

睡前不要大量喝白开水

人体在白天的活动是活跃的，需要的水分也更多，所以在白天时需要饮水量是占一天的2/3。而晚上喝白开水不要过多，特别是晚上临睡前，不要喝大量的水，如果实在是渴了，可以小小的喝上一口，避免出现身体浮肿的情况。

小贴士：

喝白开水对于身体健康自然是有好处的，但是这是在科学饮用的前提下，什么事情都是过犹不及，喝水也是如此，不要以为喝越多的白开水对身体越有利，喝水量还是要控制的。

喝白开水会发胖吗？通过以上内容我们了解到科学的喝白开水是不会发胖的，不当的喝水方式可能导致发胖。所以，大家要注意白开水的方式，避免大家喝白开水也发胖！