高钙奶早上喝好还是晚上喝好

牛奶一直是人们补充营养的天然饮品之一，现在的人群都在选择高钙奶，高钙奶营养价值丰富，那么，高钙奶早上喝好还是晚上喝好？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

高钙奶早上喝好还是晚上喝好

牛奶是天然食物中营养、比例合适，且容易被人消化吸收的一种饮品。近年来，越来越多的人更加关注在饮食中添加牛奶，它含有人体中所必需的全部氨基酸，还含有亚油酸、碳水化合物、维生素A、B，以及钙、磷、钾等。然而，大家不一定知道喝牛奶的方法，喝牛奶大有讲究，方法不妥，效果就会打大折扣。

高钙奶含有更多的钙质，受到大家的欢迎，早上喝高钙奶更有利于吸收。大家需要注意的是，早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动，造成吸收不良。空腹喝牛奶，在胃中还未被消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

正确的喝牛奶的方法是：早餐先吃面包、糕点等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。另外，牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。

喝高钙奶有什么好处

1.养胃润肠

高钙牛奶能够使人清爽舒适，中和胃酸，缓解胃痛，还可以润滑肠道，刺激排便。

2.除烦

高钙牛奶中的碳水化合物可以供给大脑能量，缓解大脑葡萄糖供氧不足出现的疲惫、、健忘等症状。

3.生津止渴

高钙牛奶有生津止渴的功效，适宜口干眼涩，睡眠不足的人群。

高钙奶早上喝好还是晚上喝好？通过以上内容我们了解到早上喝高钙奶更有利于吸收。所以，大家可以选择早上喝高钙奶，但是不要空腹喝高钙奶。