20个粽子要多少糯米

糯米粽子是非常好吃的粽子，香糯可口，营养丰富。端午节到来，大家都会包糯米粽子，那么，20个粽子要多少糯米？下面小编来告诉大家。

20个粽子要多少糯米

一斤糯米能包大的5-6个，小的10个左右。20个粽子大概需要两斤或者三斤糯米。

吃糯米粽子的好处

1、消肿

粽子中一般含有红豆，红豆不仅内含丰富的蛋白质及多种营养物质，而且具有利水、和血排脓、消肿等功效。人体常为湿热阻遏，红豆能够利水湿，解热毒，与绿豆相辅相成，堪称消夏良药。

2、补中

粽子中一般含有红枣，红枣能补益脾胃和补中。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如、经常吐泻或人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。

3、清热

粽子总会用到芦苇叶，红枣能补益脾胃和补中。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如、经常吐泻或人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。

我国明代着名医药学家李时珍在其所着的《本草纲目》中称粽叶具有“清热止血、消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿”等功效。包粽子的叶子，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、；荷叶能清热利湿、和胃宁神。作为食品包装，其具备天然和无污染的特性，因此，被当今营养学家称之为“天然绿色食品”。另外叶子不仅带来清香，还能提供多酚类物质和钾元素，蒸制时渗入米内，有利于提高人体的抗热机能。近年来研究证明，粽叶（箬竹叶）的提取物还具有作用。

4、开胃健脾

芒种过后，天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦。吃糯米正好能够改善这一问题。且不说其中的配料，仅就清香的叶子和柔软的糯米，就足以让人食欲大开。对于那些胃酸少消化能力差，传统称为“胃寒”的人来说，糯米是非常好的食品。如果因为贪吃螃蟹大虾之类胃里发凉，赶紧吃一个热粽子，或者喝碗热糯米粥，马上就会舒服不少。

5、美白养颜

粽子中的糯米、红枣等均含有美白养颜的作用，是女生们夏日美白好帮手。

经过上文内容的相信介绍我们了解到20个粽子要多少糯米，糯米粽子不论大小一般都要煮2-3个小时，高压锅40分钟，吃糯米粽子有很多好处，端午节大家可以选择吃糯米粽子。