红豆薏米粥能吗,红豆薏米快速法

2018-07-275888.TV食品百科

快速妙招,对女性朋友来讲,在炎炎的夏日穿上自己喜爱的紧身连衣裙,尽情的在人群中展示自己的风采是一件十分开心的事情,但是肥胖却让人不能如愿,因此,寻找健康且有用的方法就成为很多女性朋友关心的事情,那么红豆薏米粥能吗,红豆薏米快速法是什么?

红豆薏米粥能吗

红豆薏米粥能吗?红豆薏米粥是可以的,但的效果要因人而异,有些人或许瘦得很明显,有些人或许看不出前后有什么不同。

红豆薏米粥为什么具有的功效呢?原因有两点:

1、红豆薏米粥中的红豆本身就含有较多的皂角甙,可刺激肠道,达到润肠的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、等症也有效果。红豆薏米粥能起到,健脾胃的效果,自然可以帮助。而且这种的效果是天然健康的,比吃药、节食靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益,而且还能“顺便”,补充身体所需的营养,正可谓是一举多得!

2、红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、、降血脂、调解血糖、、预防结石、健美的作用。红豆薏米粥可以有效“消肿”,其实也等于是可以有效帮助肥胖人士减脂。

红豆薏米粥温馨知识小补充:

红豆薏米粥的热量:一般而言,红豆薏米粥(1天量)的热量:30大卡(每100克)),其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。

红豆薏米快速法

红豆薏米的作用在于可以祛湿,红豆和薏米都是祛湿的佳品,两者搭配相得益彰,效果更佳,红豆薏米能消肿并且能,红豆薏米里面含有丰富的纤维素,所以能有效。

红豆、薏米都是圣品,赤小豆味甘、酸,性平、。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、排脓、清热去湿。

薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现代人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的功效,既能,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

红豆薏米的做法

红豆薏米粥:

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我们可以在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

红豆薏米汤:

原料:红豆适量,薏米是红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许

做法:

1。 红豆洗净,温水泡3-4小时。

2。 薏米洗净与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。

3。 到薏米和红豆软烂,加入适量蜂蜜,即可起锅。

功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的功效,不仅能快速,更可以调理身体。

饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。

红豆薏米豆浆:

原料:黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜

做法:

1。将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。

2。黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。

3。加入适量水打成豆浆,可按个人口味加入适量蜂蜜。

功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。

在日常生活中,红豆薏米粥是很常见的一种养生粥,它含有丰富的营养物质,味道香甜可口,营养丰富,深受人们的喜欢。以上就是为大家介绍的红豆薏米粥能吗,红豆薏米快速法。

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