奶昔可以增肥吗,奶昔增肥有效果吗

2018-08-115888.TV食品百科

奶昔是一种很可口的饮品,它的口味多种多样,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。那么奶昔可以增肥吗?奶昔增肥有效果吗?

奶昔可以增肥吗

奶昔不能增肥,因为奶昔是鲜奶加水果的混合物

推荐一日三餐的增肥食谱

早餐,起床后喝碗稀饭,煮稀饭时在隔层蒸个西红柿,然后喝杯爱必顿增肥奶粉, 半小时后吃个苹果。西经柿生吃没用的, 一定要熟了吃才能吸收的。

午餐:餐后半小时把早上蒸的西红柿吃了,过会再喝杯爱必顿,吃个香蕉。

晚餐: 土豆两个,削皮,切成丁状, 放在锅里煮熟后, 放包豆奶, 再抓把核桃闷煮一分钟。 (这个据说增肥效果神速,而且还有特别功能),半小时后再吃个桃或梨,睡前半小时泡个脚,喝杯爱必顿。

还要有健康的增肥运动,周三和周五做次瑜伽。周六或周日游泳一小时,偶尔转转呼拉圈。

充足的睡眠,每天7小时的睡眠时间。

奶昔增肥有效果吗

一杯奶昔热量惊人。有专家研讨标明,一杯奶昔富含2000卡热量,相当于25片培根脂肪所富含的热量。健康专家普遍以为,关于一般人来说,天天坚持20g的脂肪摄入是契合健康规范的,可是,快餐店里出售的一杯奶昔,热量即是一天惯例摄入量的3倍。

奶昔的制作方法

奶昔可以由多种材料制成,所以它的做法是比较多的,不同材料做成的奶昔的味道,口感,风味均不同。这就需要看大家喜欢哪种奶昔。像西瓜奶昔、巧克力奶昔、蔬菜奶昔等。

西瓜奶昔

材料:纯牛奶1盒250ML,

做法:1、把一盒250ML的纯牛奶丢到冰箱冷冻室冻起来,三个小时后,把牛奶盒子从冰箱里拿出来,剪去外包装,此时看到牛奶正好是刚刚凝结又未冻结的状态,就势放进一个大碗里,用汤匙轻轻敲牛奶冻,就可以得到牛奶冰沙,赶紧把西瓜去皮取瓤,切成小块放进料理机里打十秒钟,倒到杯子里。

2、再把牛奶冰沙倒进去,哈哈,超级好喝、冰冰凉凉的西瓜奶昔就做好了。

巧克力香蕉奶昔

材料:香蕉2根,草莓75克,巧克力糖浆30毫升,原味酸奶235毫升

做法1、香蕉、草莓放入冰箱冷冻1小时,香蕉去皮切块;

2、将香蕉、草莓、巧克力糖浆和酸奶倒入搅拌机搅拌均匀即可。

奶昔是什么

奶昔有人陌生有人熟悉,其实它是属于一种甜品。我们常可以在快餐店或冷食店看到有奶昔,像这些店里的奶昔都是现做现卖的,它的主要成分还是奶。对于它的制作就是将鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。还有一种做法就是,以牛奶作为基础材料的饮品, 品味同样香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素c。

对于奶昔的制作一般是用机器来做,就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔如果在常温下保存的话,也能保持半年的时间。因此,这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式也就成为欧洲各国的焦点。

奶昔的品味香甜可口的,它对皮肤好,同时还有提神的作用,在奶昔当中富含维生素c、蛋白质、碳水化合物、脂肪、食用纤维、维a、叶酸、碳酸钾、钙。当然,制作奶昔也可以使用酸奶,酸奶的营养价值更高,而做好的奶昔也会别有风味。

奶昔不仅味道甜美可口,而且还营养丰富美味哦!其中富含有维生素C等物质,能够使细胞黑色素沉着减少,减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。以上就是为大家介绍奶昔可以增肥吗,奶昔增肥有效果吗。

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