饼干什么牌子好，饼干怎么做

饼干是近很受欢迎的一种方法，因为它需要运动吃着就能，一起来看看饼干什么牌子好？饼干怎么做？

饼干什么牌子好

饼干牌子不重要，主要是看它的卡路里含量和作用。

1.糙米饼

卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。

2.香菇素肉干

香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，数量多，方便和同事们分享。

3.DKOK日式绿茶饼

饼干是办公室零食的传统食品。低卡路里饼干如DKOK日式绿茶饼，是采用非烘焙技术制成，成分中所含卡路里比传统饼干低。这类低卡路里饼干吃了不上火，也不怕因卡路里过高而影响健康。它既能当零嘴解馋，也具有一定饱腹作用。

4.魔芋果冻

魔芋果冻含有24.5卡路里，以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纤维。在食用魔芋果冻后，人们会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感。 吃货MM想要保持好身材就必须舍弃各种零食，小编向你推荐10款低卡饼干，MM不再担心吃胖哦！

5.纯味百力滋

百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。

6.即食麦片饼干

某些早餐即食麦片，亦可当小食饼干，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

7.燕麦饼干

美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕不容易让人觉得饱。 吃货MM想要保持好身材就必须舍弃各种零食，小编向你推荐10款低卡饼干，MM不再担心吃胖哦！

饼干怎么做

高纤燕麦饼干

主料：低筋面粉250g、鸡蛋1个、即食燕麦片100g

辅料：糖粉70g、香草精半勺、苏打粉半勺、盐1/4勺、色拉油60g

步骤：

1.低筋面粉和小苏打混合均匀，过筛两遍。备用。

2.色拉油和糖粉混合。

3.搅拌均匀。

4.加入香草精和盐，搅拌均匀。

5.打入全蛋。

6.搅拌至蛋液都吸收掉。

7.过筛好的低粉和苏打粉加入。

8.用刮刀拌匀。

9.加入燕麦片，用手抓成团，不要过度揉搓，以免面粉出筋。

10.面团分成25克左右一个，捏成小圆，再按压成直径大概5厘米的厚片，摆入烤盘。

11.入烤箱中层，烘烤25分钟左右，熄火后焖10分钟左右即可出炉。

12.可以闻到饼干香，颜色变金黄就可以了。

饼干适合人群

1、嘴巴闲不住喜欢吃零食又怕发胖的女性；

2、不想吃中药西药、不爱运动的女性；

3、渴望轻轻松松就能保持好身材的女性；

4、尝试过多种痛苦方法、效果不理想的女性。

零食就是吃饼干了，那么饼干应该选什么牌子的呢？以上就是为大家介绍的饼干什么牌子好，饼干怎么做。