羊奶，是“奶中”，羊奶的脂肪颗粒细腻度很高，易于人体吸收，比牛奶的脂肪颗粒还小。下面为大家介绍羊奶的好处。
羊奶的好处
在我国，羊奶的产量远远少于牛奶的产量，这不由于羊奶不够牛奶，而是因为，人们对于羊奶的认识少，接触不多。其实在很多欧美国家，喝羊奶比喝牛奶高级，而且羊奶价格是会贵很多。那么羊奶有什么好处，我们一起来看看。
（1）给婴儿和的好处：羊奶是这么多奶类中接近母乳的，所以婴儿对羊奶的消化率可达89%以上。羊奶含有大量的乳清蛋白，不含牛奶中可致过敏的异性蛋白，所以过敏体质的婴儿可以放心饮用。特别是胃肠较弱、体质较差的婴儿更是需要羊奶给予食用。同时，羊奶中还富含的上皮细胞生长因子（牛奶中不含）可修复上鼻、支气管、胃肠等黏膜，所以有患呼吸道、胃肠道疾患的婴幼儿适合喝羊奶，也是他们的食疗奶品。
（2）给孕妇喝的好处：怀孕的准妈咪，除了应在饮食上注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的摄入外，还需要叶酸和DHA（二十二碳烯酸）等营养素，这些营养素有助于胎儿的神经系统发育，而羊奶就大量含有这些营养素。特别是孕后期，胎儿生长发育会进入一个高峰期，这时喝羊奶就可以孕妇提供所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素A、B、C，所以说，羊奶是准妈咪的很好选择。
（3）女性朋友喝的好处：研究表明，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止人体内细胞中不被氧化，延缓我们皮肤的衰老，增加皮肤弹性和光泽。而且，羊奶中含有别的奶没有的上皮细胞生长因子，这种因子可以修复我们的皮肤细胞。所以说，羊奶是女性朋友的美容奶。
羊奶的禁忌
在饮食上，我们都知道，任何食物都会有它的食用禁忌。一般来说，羊奶这么好，也一样有它自己的禁忌，不过大家可以放心，羊奶一般人都可以喝，适宜人群是很广泛的。不过，我们也要注意羊奶的 禁忌，这样更有利于保障我们的健康。
（1）羊奶和韭菜（或菠菜）不适宜一起吃。因为羊奶与含草酸多的韭菜（或菠菜）混合食用的话，草酸会把钙氧化掉，所以就会影响钙的吸收。
（2）羊奶与蔗糖不适宜一起吃。因为羊奶中的赖氨酸在加热条件下会与蔗糖中的果糖发生反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，会损害人们的健康。所以这也提醒我们鲜羊奶在煮沸时不要加蔗糖，加白 糖或者冰糖都可以。
（3）羊奶与茶不适宜一起喝。因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，所以喝羊奶时不要同时喝茶，如果非要喝茶，就是喝羊奶后小时喝茶。
羊奶的适宜人群
在我们生活中，很多人都会用牛奶替代羊奶来喝，其实这样也可以补充奶类带给我们的营养素。不过有些人是不太适合喝牛奶的，反而喝羊奶会帮助到这部分的人的健康，让我们一起来看看哪些人适合喝羊奶。
（1）对牛奶过敏的人。我们知道，牛奶有可致过敏的异性蛋白，有些喝牛奶会有过敏反应，特别是有些婴儿，会有蛋白质过敏，容易发生湿疹，这时用羊奶代替牛奶就了，既能补充营养也不怕过敏。
（1）担心发胖的人。牛奶含的脂肪比较高，有些人为了喝脱脂牛奶，但是一般来说，脱脂奶是会影响人体对于营养素的吸收，所以要是怕胖的人群可以尝试喝羊奶，羊奶热量低，营养价值高，是的选择。
（3）患骨质疏松的人群。有些人补钙会喝牛奶，应该牛奶中也含有大量的钙质，但是不说不知道，羊奶中的钙含量比牛奶还高，而且还比牛奶中的钙更易于我们人体吸收，所以有骨质疏松的人适合喝羊奶。
羊奶什么牌子好
随着人们对羊奶的认识越来越多，羊奶也渐渐走近更多的家庭。我们在一些大型超市和母婴店也纷纷看到很多品牌羊奶粉。一般我们是很难买到鲜羊奶的，因为羊奶的处理比牛奶还难，所以一般经过好的工序把羊奶中的膻味去掉。羊奶的牌子有以下几个：
（1）佳贝艾特羊奶粉。这个牌子的奶粉是纯羊乳蛋白、荷兰原罐进口、全产业链优势、不易上火和过敏。佳贝艾特属荷兰海普诺凯集团，纯羊乳蛋白配方，宝宝吃了不过敏，它的全羊乳蛋白配方是市场上的羊奶粉，深受消费者喜欢。自从2011年7月份进入市场，深受很多妈妈的喜爱，现在已成为进口羊奶品牌。
（2）卡洛塔妮羊奶粉。由新西兰的“DGC”公司生产，DGC公司于1984年成立，早在1988年就生产出全世界罐婴幼儿配方羊奶粉，卡洛塔妮婴幼儿配方羊奶粉1是由新西兰原装原罐进口至，奶源 在源头就有保障，这个牌子的奶粉讲究精益求精，给宝宝纯净天然的呵护。
（3）可瑞康羊奶粉。可瑞康奶粉成立于1896年，是母婴营养专家Nutricia旗下着名婴幼儿奶粉品牌。据了解，可瑞康羊奶粉的上市时间比卡洛塔妮晚几年，不好的就是可瑞康羊奶粉还没有在正式上市，所以目前只能海外代购或在网络上购买，没有前两个牌子的羊奶粉那么容易购买。
羊奶和牛奶哪个好
羊奶在我国是越来越流行了，甚至有些羊奶粉也纷纷代替牛奶粉给婴儿食用。有不少人也认识到羊奶的好处，其实在内蒙一带，羊奶是很受欢迎的，还会用羊奶来制作羊奶酒。那么到底是羊奶好还是牛奶好？我们一起来看看。
从营养成分上来，羊奶所含的蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量和牛奶相比较是高出很多了。还有羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%，这些也是其他奶类不能与之相比的。不仅如此，羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。由此可见，羊奶中的营养是高于牛奶。
从人体吸收来说，据研究表明，羊奶营养成分不仅比牛奶的全，而且羊奶是奶品中接近人乳的，特别是那些早产儿，更适合喝羊奶，所以在人体吸收方面来说，羊奶是易被人体吸收的奶品，也是比牛奶更易吸收。
在美国和欧洲的部分国家都把羊奶视为营养佳品，欧洲的鲜羊奶价格更是是牛奶的7倍。以上就是为大家介绍的羊奶的好处。