怀孕能吃黑豆粥吗

黑豆粥在生活中还是很常见的，早餐一般都有卖，那么孕期女性是否可以吃黑豆粥呢？怀孕吃黑豆粥好吗？下面我们来介绍下吧！

怀孕能吃黑豆粥吗

黑豆粥主要的材料就是黑豆吗？那么孕妇是否可以吃黑豆呢黑豆，形状似肾，可以益阴、养血明目、补虚乌发，对水肿、湿痹拘挛、腹泻等有一定疗效。所以孕妇能否吃黑豆的答案是肯定的。孕妇适量吃一些黑豆对宝宝很有好处。黑豆含有丰富的营养元素，孕妇怀孕会流失营养，吃黑豆可以补充营养元素，强身健体，保持身体健康，还有利于胎儿补充营养，从而促进胎儿的健康发育。

孕妇吃黑豆粥的好处

1、黑豆含有丰富的蛋白质，适合孕妇食用。孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的，增强抵抗力，怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，胎儿的发育环境的健康。

2、黑豆含有丰富的钙质，孕妇吃黑豆，可以补充钙质，不仅可以保持身体骨骼的健康，还有利于促进胎儿骨骼的健康发育。

3、黑豆含有丰富的镁，许多孕妇怀孕都容易患上产前忧郁症，而吃黑豆，可以补充镁，维护肠胃的健康和的正常，调节自身神经活动，排除怀孕常有的抑郁情绪。

4、黑豆还含有丰富的磷，孕妇吃黑豆，可以补充磷，促进胎儿牙齿，骨骼的健康发育，保护大脑皮层。

5、黑豆可以益脾，孕妇吃黑豆，滋补五脏，维持肾脏的健康，促进肠胃的消化，减轻怀孕常有的情况，还可以增进食欲，保持皮肤的水分，避免皮肤因怀孕而变得干燥，减轻的产生现象。

孕妇吃什么粥好

豪华香菇鸡肉猪肚粥

材料：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。

做法：将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。

功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥，增加食欲和强身健体。

牛奶燕麦粥

材料：麦片50克。奶粉20克。

做法：将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖。

功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

吃黑豆必须注意的事项

黑豆不适合生吃，生吃根本不能吃出黑豆的营养，并且对胃不好，不好消化。黑豆一定要煮熟了吃，煮熟的黑豆营养才能释放。

生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂会降低人体对蛋白质的吸收，血球凝集素会抑制生长，这些成分在经过加工烹饪后不会对人体造成伤害，所以豆子一定要煮熟透了才能吃，煮豆浆沸腾后，一定要在煮5~10分钟，这样才能更好的吸收黑豆的营养素哦。

黑豆红豆是生活中比较常见的种类，有很多女性在备孕期间都会吃黑豆，据说可以提升女性体内的孕，怀孕之后的女性朋友可能会比较注意饮食的问题了，以上就是为大家介绍的怀孕能吃黑豆粥吗。