维生素怎样用

    现如今人们的健康意识非常的强，据调查好多注重营养均衡的人都会补充一下维生素。可是有些食物不适宜和维生素一起服用，否则会使那些维生素补充剂无效，或者产生不良的作用。 
    维生素A：忌口对象是酒  
    VA的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛。而酒中的乙醇进入人体代谢时，会抑制视黄醛的形成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。 
    维生素D：忌口对象是米汤  
    米汤中含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素。而我恰恰就是脂溶性维生素。所以，你切忌为了喝米汤的一时口舌之利，把我应对你产生的功效一笔勾销。 
    还有就是维生素B1：忌口对象是蛤蜊和鱼