暑假护眼不要吃甜食

    暑期要预防近视或要减缓、抑制近视的加深，在避免视疲劳方面，应让孩子多参加户外活动，让视线经常远近交替，有利睫状肌的放松；正确用眼、用眼之后认真做眼保健操以及充足的睡眠等，都对保护视力很有效。
    另一个很重要的做法就是要让孩子少含糖类太多的食品。根据《儿童青少年零食消费指南》，食用巧克力的频率以每周1-2次为宜，每次只吃一小块，且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力，而一些蜜制类的食物，如果蜜饯、蜜枣等，则不建议给孩子吃。　　
    控制甜食的同时，还应给孩子多吃富含维生素A、维生素B1的食物。此外，眼睛的重要组成结构——眼角膜和巩膜，其主要成分的蛋白质是胶原蛋白，因此，适当补充胶原蛋白能使眼角膜保持透明，有利于巩膜的健康和坚韧。