每天吃一点奶酪

    据消息得知：瑞典的一项研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助。
    每天吃一点奶酪、冰激凌或者喝一杯牛奶，其实是选择，它们中含有的维生素D还能起到的作用。不管你有没有在，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。但是不要吃太多了，不管怎么说，全脂食品中确实含有饱和脂肪。每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。