黑枣是很常见的一种养生类食物，有不少人都特别喜欢吃，经常吃黑枣的话可以补充很多我们身体所需要的营养物质，一起来了解下黑枣适合什么人吃。
黑枣适合什么人吃
1、高血压患者
黑枣中的矿物质含量相当丰富，尤其是钾元素，这对于控制血压和保持心脏健康起着非常重要的作用。高血压患者若常食用黑枣，便可达到降低血压的功效。
2、夜盲症患者
用黑枣、青葙子、蜂蜜煎水喝下可夜盲症。
3、患者
黑枣富含膳食纤维。摄入膳食纤维可促进胃肠蠕动，同时增加消化液的分泌，起到良好的润肠通便的作用。因此，患者常食黑枣，可以起到软便、通肠的功效。
黑枣对身体有什么好处
1、黑枣有预防牙龈萎缩和动脉硬化的功效。黑枣还具有我们人体中的自由基抗氧化和可以提高我们的的功效。因为黑枣，它含有非常丰富的维生素C。它还可以维护我们人体中的微小血管的功能。
2、黑枣还有降低血压的功效。黑枣是一种含有丰富的矿物质的食物，特别是它的钾元素非常的多。食用含钾元素高的食物，可以有效地控制血压和保持我们心脏的健康。
3、黑枣有降低血糖和血脂的功效。为什么呢?因为黑枣含有非常丰富的膳食纤维，而膳食纤维对我们人体的健康是非常重要的。食用含有丰富的膳食纤维的黑枣，可以帮助我们预防心血管疾病、糖尿病、癌症。除此之外，食用黑枣，还有润肠通便的功效。
4、黑枣还有的功效，黑枣中的天然黄色素可以起到的作用。
黑枣一天吃多少合适
一天10颗是对身体的，不能吃多。
黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。枣子吃多了会涨气，一天吃10颗左右较好。
黑枣怎么煲汤
材料：
排骨150公克，枸杞10公克，黑枣6颗，姜片8公克，水350cc，水2杯，盐1/2茶匙，米酒1/2茶匙
做法：
1.排骨剁小块;枸杞泡入份量外的水中至略膨胀即可取出备用。
2.取一汤锅，加入适量份量外的水煮沸后，将作法1的排骨块放入滚水中氽烫约1分钟后取出、洗净，放入电锅内锅中。
3.黑枣洗净后，与作法1的枸杞、姜片及水加入作法2的电锅内锅中。
4.电锅外锅先加入2杯水后，放入作法3的电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约20分钟，再加入盐及米酒调味即可。
黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等，有很好的营养功效。以上就是为大家介绍的黑枣适合什么人吃。