鲜牛奶什么时候喝好

2019-09-145888.TV食品百科

鲜牛奶相信大家都喝过,鲜牛奶营养价值丰富,很多人喜欢喝鲜牛奶,那么,鲜牛奶什么时候喝好?下面来介绍给大家。

鲜牛奶什么时候喝好

早餐后喝。鲜牛奶中含有多种营养物质,富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等矿物质,还含有多种人体所需的氨基酸,早上喝牛奶能为人体补充多种营养,有提供能量、滋润肠胃的作用,但要注意,空腹喝牛奶不仅不利于营养物质的吸收,还会加剧乳糖不耐受症状,因此建议早餐后1小时左右再喝牛奶。

鲜牛奶喝多少为宜

300~500毫升为宜。牛奶营养丰富,富含蛋白质、脂肪、乳糖以及多种维生素、矿物质等,《居民膳食指南》中提到奶类及奶制品每天应吃300克,奶类及奶制品主要包含鲜牛奶和奶粉,因此每天喝鲜奶300ml为宜。但要注意,牛奶不能过量食用,以免蛋白质摄入过量,从而加重肾脏负担。

鲜牛奶什么时候喝好?通过以上内容我们了解到鲜牛奶什么时候喝好,大家可以根据时间段来喝鲜牛奶!

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