红枣为人所知的就是其美容的功效，民间有「天天吃红枣，一生不显老」之说。那么，每天吃红枣能吗，红枣热量多少？
每天吃红枣能吗
红枣多吃会令人发胖。 红枣含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。但是红枣的糖分和热量并不低，因此很多者都不太敢将它列入食谱中。
红枣热量多少
干红枣的热量为每100公克287大卡。 但是在饮食上，红枣通常不会单独成菜，大多时候会和其他食物搭配。当和其他食物搭配时，红枣就能发挥自身的营养优势，不会造成负担。红枣干的热量为每100公克287大卡，而用红枣干做成的红枣粥，热量仅为每100公克82大卡。
红枣有什么营养价值
红枣是天然的美容食品，还可健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间向来有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
红枣虽有养虚之效，很多女性也通过吃红枣来，但是需要注意的是，来月经期间，不宜吃红枣，红枣易促进唾液分泌，聚集体内湿气，会造成水肿问题，因此建议女性经期不要食用红枣，特别是湿气重，水肿的女性。以上就是给大家介绍的每天吃红枣能吗 红枣热量多少相关问题，希望可以帮助到大家！！！