红枣吃了会胀气吗

2019-09-165888.TV食品百科

《本草纲目》中提到红枣味甘,性温,能补中,养血生津,可用于“脾胃虚弱,气血亏虚,食少便溏”等疾病,红枣中除了维生素和矿物质外,还含有大量的膳食纤维,那红枣吃了会胀气吗?

红枣的营养价值

红枣有抗氧化,抗衰老作用,有很好的抗过敏,滋补,增强食欲,保护肝脏的功效;红枣历来是益血养血保健佳品,富含丰富的维生素C,P,A,蛋白质,脂肪,糖类,多种微量钙以及氨基等营养成分。

红枣吃了会不会胀气

适量的食用不会胀气,但是如果吃的量多,会有胀气现象发生,因为红枣中含有1.9%的膳食纤维,膳食纤维在胃和小肠中不易被消化,食用过多,机体会引起机体肠胃不适,导致,胀气;此种情况在红枣生吃时常有发生,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气。

吃红枣胀气怎么办

为了避免吃红枣胀气,建议不要经常生吃,生吃虽方便,但是功效却不明显,建议将红枣煮熟食用,搭配一些龙眼干,当归等补气之物,这样既能避免胀气风险,还可将功效更好的发挥。 此外红枣不宜大量食用,红枣吃多少因人而异,一般建议3-5颗一天,不超过50克为,可以根据具体情况而定,对于肠胃消化功能不佳者,以少为好,避免胀气。

红枣枸杞茶可以增加食欲。因此对于脾胃虚弱、腹泻或者倦怠无力的人,饮用红枣枸杞茶,能补中、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。以上就是给大家介绍的红枣吃了会胀气吗相关问题,希望可以帮助到大家!!!

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