晚上吃玉米会胖吗,晚上吃玉米能吗

2019-10-105888.TV食品百科

关于吃玉米,网上有两种说法,一种认为玉米含有淀粉,脂肪,糖类,蛋白质,是高热量食物,吃了会发胖,而另一种说法则认为玉米属粗粮,吃玉米能。那么,吃玉米到底是会发胖还是,晚上吃玉米会胖吗,晚上吃玉米能吗?下面我们就来了解一下。

晚上吃玉米会胖吗

玉米中含有大量粗纤维和镁,能够帮助促进肠胃蠕动,加速体内废弃物的排出,预防,虽然玉米中含有淀粉,但是淀粉在胃中停留的时间过长,容易产生饱腹感,因此吃玉米对身体有很多好处,晚上吃玉米只要注意适量,其实是不用担心会胖的。

晚上吃玉米能吗

吃玉米有很多好处,如果把它当主食的话,还有一定的作用,玉米中含有丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E,具有降低血清胆固醇的作用;而且玉米中的镁含量丰富,人体补充大量的镁能够加速肠壁蠕动,促进机体废物排泄,适量吃玉米能让人有饱足感,从而减少饭量,因而对有利。玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,吃后有饱胀感,含热量很低。

玉米怎么吃能健康

玉米简单的吃法就是清水煮玉米或者蒸玉米,煮玉米一般煮20分钟就可以了,而且煮玉米的水可以一起喝掉,煮玉米水属凉性,有助于降火消肿。蒸玉米的时候留两到三层外衣,一般蒸25分钟到半个小时就够了,蒸的时候不要加其他调味品,以免失去玉米本身的味道。

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