吃蛋糕会不会长胖

蛋糕是经典的西方糕点，通过烤箱烘焙而成，很多人都非常喜欢吃蛋糕，那么蛋糕热量高不高，吃了会不会长胖呢？下面一起来看一下吧！

蛋糕的热量是多少

蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。 奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。 水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。 巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。

吃蛋糕会长胖吗

会长胖。 蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。

怎么吃蛋糕不发胖

吃蛋糕不吃奶油 为了让蛋糕更好看，味道更香甜，通常会在表面刷奶油，如果不想长胖的话，别吃那一层奶油，这样至少可以减掉一半的热量值。

不要超过200克 蛋糕的热量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，热量也有500大卡了，相当于一整天三分一的热量需求。

晚上不要吃蛋糕 蛋糕是早上或者中午吃，这样肠胃能有足够的时间消化蛋糕，而晚上肠胃蠕动缓慢，吃蛋糕是很容易长胖的。

吃完蛋糕喝杯酸奶 酸奶有促消化的作用，能阻止身体囤积脂肪。吃完蛋糕后，能喝150毫升无糖原味酸奶。

以上就是跟大家分享的关于吃蛋糕会不会长胖的相关知识，希望以上的分享能够帮助到大家！