燕麦片的热量是多少,晚上吃燕麦片会发胖吗

2020-12-105888.TV食品百科

期间,经常会食用燕麦片来代餐,在传统的影响里,燕麦片是热量很低的食物,但是真的是这样吗?燕麦片的热量是多少?晚上吃燕麦会发胖吗?

燕麦片的热量是多少大卡

每100克的燕麦片所含有的热量为367大卡,而一勺燕麦片大约是12克,其所含有的热量大约为44大卡。需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字看,燕麦片的热量并不是很低的。

吃燕麦片可以吗

光看燕麦片的热量数值,其热量确实是非常高的,比大米饭都要高出许多了,但是不能仅仅只看它的这个数值。在实际的生活中,一顿是吃不到100克的,一般一勺到两勺就可以冲调出一杯非常浓稠的燕麦片糊了,这样算下来的话,是比直接吃米饭摄入的热量要低很多的。另外,燕麦片里面含有很多的粗纤维,吃了燕麦片之后,可以增加饱腹感,不那么容易感觉到饥饿,这样的话,就可以减少对其他高热量食物的摄入,从而起到的作用。

晚上吃燕麦片会发胖吗

晚饭吃麦片只要不是毫无节制的吃,就不会发胖。 麦片方面的作用,原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料,不会产生额外的热量,所以,原味麦片适合的人饮用。

晚上吃燕麦片好吗

吃一碗高纤维麦片,有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。 早上吃的话搭配一点水果、脱脂牛奶、鸡蛋白之类的,比较有营养。晚上吃的话就单吃算了,可以加点蜂蜜调味。

燕麦片的热量并不低,但是燕麦片糖分含量少,饱腹感强,还富含谷物纤维,确实是不错的代餐食品,晚上吃燕麦片的话适量,就不会发胖哦!

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