百香果是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃,吃百香果的剂量有什么要求呢?一天吃几个百香果?百香果的籽吞还是嚼碎?下面一起来看看吧!
一天吃几个百香果
一天吃2-3个百香果较为合适。 百香果是生活中常见的水果,含有维生素、矿物质、酸类物质、糖类物质、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸等营养成分,一般一天食用2-3个就可以了,百香果中含有较多的酸类物质,食用过多会引起不适。
百香果哪个时间吃
除了空腹外,都可以吃。 百香果中含有较多的酸类物质,酸类物质进入身体后会促进胃酸的分泌,让人出现反酸的情况,饭后吃百香果可以促进肠胃的蠕动,促进粪便的排出,午睡后喝可以消除疲劳、提神;日常将百香果当做饮料饮用可以亮白皮肤。
百香果的籽吞还是嚼碎
1、直接吞食 百香果中含有较多的有机酸,百香果籽的味道也比较酸,怕酸的人,在食用百香果时可以直接吞咽,在享受百香果酸甜口感的同时,吸收丰富的营养物质。
2、嚼碎食用 百香果籽含有丰富的有机酸,嚼碎后酸度上升,有很强的酸爽口感和爆浆感,同时嚼碎食用可以促进肠道消化和吸收百香果籽的营养。