菠萝蜜吃多了湿气重吗

2021-08-145888.TV食品百科

冬季是海南等地菠萝蜜上市的时候,此时的菠萝蜜香甜可口,营养价值高,好吃又营养,很多人买一盒一下子就吃完,但不知道吃多菠萝蜜是否会导致自身湿气重呢?

菠萝蜜吃多了湿气重吗

可能会导致湿气重的现象。身体湿气重,主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等,其原因可由外湿、内湿引起,如外湿之起,多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致;内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成,而菠萝蜜含糖分、膳食纤维较高,如大量食用的话,会导致脾胃滋腻,长期下去脾胃失调,容易引发食欲不振、腹胀、等湿气重的现象。

菠萝蜜吃多了会怎样

1、食物过敏菠萝蜜也有致敏风险,部分过敏体质人群,可能少量吃菠萝蜜没有出现过敏,但是大量食用的话,就可能引发菠萝蜜过敏,其主要症状表现为:皮肤瘙痒、发红、、呕吐、腹泻,严重者可能会发生过敏性休克。

2、上火菠萝蜜产于热带地区,是一种较常见的热带水果,营养成分中碳水化合物和糖分含量都比较高,如果一次吃太多的话,一定程度上会影响脾胃运化,容易导致脾胃滋腻,引起上火的不适症状。

3、肠胃不适菠萝蜜吃多了会增加肠胃负担,导致、腹胀、,其高糖分的摄入还会引起胃部反酸、恶心、呕吐等不适症状。

4、长胖每100克菠萝蜜可食用部分的热量为105卡,尽管热量不是很高,但是其中的碳水化合物可占到25%,菠萝蜜食用过多后,内含丰富的糖分消化不完就会转化为脂肪堆积在人体里,导致体重上升。

菠萝蜜一次吃多少合适

200克左右合适。菠萝蜜性平、味甘,含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、碳水化合物、维生素C等营养成分,有很好的生津止渴、美容养颜的作用,但是所含糖分和碳水化合物过高,大量进食的话会影响自身的健康,建议一次吃200克左右合适,一天多不超过500克菠萝蜜,如还吃了其他水果和高糖食品的话,更要酌情减少食用量。

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