每天两颗奇异果 吃出好睡眠

    水果在我们的生活中有很重要的地位，每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于，这样对对那些患者无非是个很好的帮助。那么，接下来我们来简单说一些哪些水果有利。 
    奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中八十的营养，因此食用其外皮为地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。 
    一项的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高四十！睡眠障碍的产生与过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 
    奇异果的食疗作用 
    奇异果性寒、味甘酸，入脾、胃经； 
    有清热生津，健脾止泻，止渴的功效； 
    常用来食欲不振、、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。