车厘子每天吃多少合适

车厘子，特指产于美国、加拿大、智利等美洲国家的个大皮厚樱桃，品种属于欧洲樱桃。车厘子是樱桃的一个种类，味道甜美，有机酸含量低，很多人喜欢吃，想知道车厘子每天吃多少合适？

车厘子每天吃多少合适

车厘子每天的食用量建议控制在200克以内。

1、车厘子性温，食用过多有可能出现上火的，因此不能食用过多。

2、车厘子皮的纤维素含量比较高，不好消化，食用过多消化负担重，因此不建议每天食用过多的车厘子。

3、根据《中国居民膳食指南（2016）》中建议水果摄入量为200到350克，而为了营养均衡建议一天食用2中水果，因此车厘子的摄入量在200以内比较好。

车厘子吃多了会上火吗

车厘子吃多了有可能会上火。

1、在中医范畴中，车厘子性温，食用有一定的燥热之气，食用过多会蓄积燥热之气，一些本身体质偏热的人群食用有可能出现上火的情况。

2、车厘子中碳水化合物含量比较高，食用会加重脾胃的滋腻性，影响人体运化水湿的作用，导致湿热之气增加，进而出现上火的情况。

车厘子吃多了中毒症状

车厘子吃多了不会中毒。车厘子是一种常规的水果本身没有毒性，除非食用被细菌寄生，质量不佳的车厘子导致食物中毒，不然不会有中毒的可能性。车厘子果核中含有的氰甙，会水解成氰化物，是一种有毒的物质。但是车厘子的果核是嚼食不动的东西，不可能食用下去，并且车厘子中氰甙含量不高，要食用很多才会有中毒的可能，不小心吞食几个也不会出现问题。

车厘子每天吃多少合适，每天控制在二百克左右就好！