吃海带的好处有哪些

2022-02-225888.TV食品百科

海带是生活中很常见的一种食物,它有独特的口感和丰富的营养物质受到很多人的喜欢。那么海带怎么吃好呢?来看看下面的介绍吧!

吃海带的好处有哪些

1、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

2、降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。

3、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

4、降糖

海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升。

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